Kokeile uutta lihaskunto Menetelmä

Se on helppo juuttua kiima omaa koulutusta. Teet saman hissien ja harjoituksia samoja laitteita viikko toisensa jälkeen ... se voi saada boring.So, valitse uusi voimaharjoittelun menetelmällä. Nämä ovat vain joitakin, jotka voit valita sekoittaa workout rutiini ja pitää motivaatiota! KettlebellsKettlebells ovat suuria laitteita voimaa ja kestävyyttä. Ja yhä useammat kuntosalit ostavat heitä members.You voi tehdä kaikenlaisia ​​dynaamisia hissien kanssa, kuten siepata, puhdas, puhdas ja paina, keinu, ja tonnia enemmän. Minusta he paljon hauskaa työskennellä ;-) Joten, kokeile niitä out.BodyweightBodyweight harjoituksia rutiininomaisesti huomiotta. Ja siellä on paljon enemmän niitä kuin vain nöyrä push-up! Kyykky, burpees, yksi käsi punnerrusta, rinne ja lasku punnerruksia, leukaa, pull-ups ... Valitse joitakin ja kokeilla niitä! Sinun ei tarvitse kalliita painoja tai muita laitteita tehdä niitä. Vain oman päättäväisyyttä ja kehon. Ja muutamia laatikoita ja ehkä bar (varten leukaa tai pull-ups) saat paljon vahvempi - ja on jotain muuta tekemistä kuin mihin olet tottunut doing.IsometricsIsometric harjoituksia liittyy jännittämistä lihaksia niin paljon kuin voit voi yhdessä asennossa. Se on erilainen tapa viljellä lihasvoima ja kehon yhteys kuin koulutusta tangoille tai dumbbells.One tapa tehdä isometrics on valita suosikki barbell nosto ja eristää paikassa kuin. Esimerkiksi riman alhainen, alareunassa asema penkkipunnerrus toistoa, ja laita se aivan liian paljon painoa. Sitten rentoutua penkillä, kainaloon, ja yrittää penkiltä niin kovaa kuin voit 10-20 sekuntia. Et liiku baari, mutta saat hyvä harjoitus! Odd ObjectsAnvils, tynnyrit, hiekkasäkkien, lokit, 4x4, autoja ja raskaita laatikoita olet lojuu omassa autotallissa. Jos se on raskasta, voit käyttää sitä voimaharjoitteluun jotenkin. Sinun ei pitäisi kokeilla tätä, kunnes olet kehittynyt, mutta se voi olla paljon hauskaa. Tai, jos tarvitset polttopuut, kokeile pilkkominen lokit jopa useita tunteja. Ole luova ;-) Jos todella laittaa mielessä se voi selvittää erilaisia ​​variaatioita kunkin voimaharjoittelua menetelmä yllä. Ja lisätietoja, ideoita ja vinkkejä voimaharjoittelua klikkaa alla olevia linkkejä.
By: aaronm