Essential Strength Training Vinkkejä

Olitpa aloittamassa ensimmäistä kertaa, tai kun lopulta haluat saada takaisin kuntoon, niin sinun oikeanlaista tärkeää voimaharjoittelua vinkkejä, jotka voivat kohta sinua oikeaan suuntaan. Voimaharjoittelu suunnitelmia voi antaa sinulle tietoa, osaamista ja motivaatiota täytyy saada itsesi fantastinen muoto. Tietenkin, sinun tarvitsee vain tietää, mistä aloittaa ja mitä pitäisi tehdä, jotta menestyä. Katsokaa tätä pikaopas, ja aloittaa laskemisesta vinkkejä käyttää välittömästi itse; • Turvallisuus on aina ensin: Kun se tulee painonnosto ja treenata, turvallisuus on aina etusijalla. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi koskaan hypätä raskaita painoja ennen ensimmäistä masterointi vaaleampaa sävyä, ja se merkitsee myös spotter käsillä harjoituksia, joissa saatat tarvita apua, kuten penkkipunnerrus. Lopuksi, muista aina käyttää hyvää muodossa harjoituksissasi välttämiseksi. • Älä ylitöistä lihaksia: Monet ihmiset aloittelemassa omien voimaharjoittelua suunnitelmat yleensä ylitöiden niiden lihaksia. He tavoittelevat lihaksia kolme tai neljä kertaa viikossa, joka ei salli niitä parantua kunnolla ja jälleenrakentaa. Se on tuomittu epäonnistumaan, ja voit estää oman tuloksia. Sen sijaan kohdistaa jokaisen lihasryhmän elimistössä vain kerran viikossa raskainta, tai kahdesti viikossa, jos teet kevyempi maltillisempaa koulutusta. • on selkeät tavoitteet: Yksi tärkeimmistä voimaharjoittelu vinkkejä on varmistaa, että sinulla on selkeät tavoitteet. Sinun ei pitäisi vain ajatella itsellesi, "Haluan päästä paremmassa kunnossa", koska se on vaikea kuvitella, vaikea mitata, ja on vaikea nähdä, jos olet tulossa onnistunut. Sen sijaan menettää 10 kg rasvaa tai saada 5 kg lihaksen on selkeä tavoite, ja yksi että voit visualisoida ja työskennellä kohti. Muita esimerkkejä selkeät tavoitteet myös lisäämällä 25 kg ja maksimi penkkipunnerrus, tai pudottamalla kaksi housut kokoa. • Pysy Track: Täällä on aina olemaan takaiskuja, ja jokainen kokee tämän, onko se tasangolla, joka voi saada ohi, motivaation puute, hullu aikataulu muutos, tai jotain muuta. Tärkeintä sinulle on saada takaisin raiteilleen ja jatkaa eteenpäin. Ehdoton Pahinta on turhaudu ja antaa periksi. Voit aina ottaa taukoa liikuntaa viikossa ja palata nuorennusleikkauksen, ja lihakset todennäköisesti vastata entistä paremmin lisätään aikaa pois. Voimme aina tietää siitä, mitä on todella tärkeää voimaharjoittelua tiedot, mitä sinun täytyy tehdä, ja vaikka mitä sinun on vältettävä. Kun oikea voimaharjoittelua suunnitelmat, tietoa ja vinkkejä teidän puolellanne, kuka tahansa voi tuottaa tuloksia ja saavuttamaan kunto tavoitteita. Voit antaa itsellesi etumatkaa tarkastelemalla enemmän käytettävissä yhteystietosi, ja voit olla oma tapa uusia ja parannettuja et ole aikaa lainkaan.
By: aaronm