Voimaharjoittelu herätyskello Essentials

Oikea voimaharjoittelu ilmastointi vie paljon vaivaa. Ja väärä ilmastointi vie yhtä paljon work.Follow alla olevia ohjeita saat parhaimman hyödyn koulutusta aikaa. Älä tuhlaa sitä! Valitse yksi: voimaa, kestävyyttä, nopeutta, tai PowerChoose jos haluat laittaa energiaa saat parhaat tulokset. jos yrität tehdä liian monia asioita, useammin kuin ei, sinun vain epäonnistua kaikki them.Decide yhteen osa teidän koulutus, jonka haluat työskennellä. Jos se vahvuus, nostaa raskaita painoja alhainen (3-6) toistoja. Jos se on sisua, kevyempiä painoja 12-15 tai enemmän repetitions.For nopeutta, käyttää todella kevyt ja käytännössä menee niin nopeasti kuin voit harjoituksen liikettä. Ja vallasta, harjoitella raskas hissiä vähän nopeasti, räjähtäviä liikkeitä (barbell puhdas, puhdas ja paina, siepata, jne.). Joskus voit parantaa kaikkea, mutta ei usein. Keskittyminen tuo sinulle paljon parempiin tuloksiin, jos haluat them.Work HardThere on vain ei korvaa kovaa työtä. None.When olet salilla, tee parhaasi. Varmista, että olet kipeä päivän jälkeen, ja että annat sille kaikkesi kun olet there.This on yksinkertaisin neuvo ympärillä. Ja yksi vaikeimmista seurata. Mutta sitkeys ja vaivaa tekee enemmän eroa sinulle kuin kaikki taikapillereitä, salaisia ​​harjoituksia, ja erityistä rutiineja world.Work Your GripThis on, ensi silmäyksellä, outo. Mutta ote on niin tärkeä, se ansaitsee paikkansa pohdittaessa voimaharjoittelua conditioning.So monet ihmiset workout, mutta niin vähän, kiinnitä huomiota otettaan. se depressing.You kädet ovat, miten olet vuorovaikutuksessa maailman. Niitä voidaan käyttää aivohalvauksen kiintymystä, tai napata kirves kaataa puun. Tai osuma voittaa kotona run.Your kädet ovat elintärkeitä useimmissa urheilulajeissa, sekä elämän. Doing ranne ja pito harjoituksia, kuten viljelijän kävellä, ranne rulla työtä, tai jopa käyttäen paksu-kahvaisista baari on kova. Mutta se tekee tonnia otteen, ja yleinen vahvuus. Grip koulutus on hyvä tapa kunnossa yourself.These ovat vain muutamia ideoita voimaharjoittelua ilmastointi. Jos olet todella tosissaan rakentaa voimaa, kehittää tehokas workout suunnitelma ja pitää oppia lisää rakennuksen voimaa.
By: aaronm