4 Essentials tehostaa voimaharjoittelua suunnitelmat

Hyvien voimaharjoittelua suunnitelmia auttaa nopeuttamaan edistymistä valtavasti. Tietäen missä olet ollut, missä olet ja minne olet menossa on suuri apu tehdä progress.If et tallentaa liikuntaa, et tiedä kuinka paljon olet paranemassa. Tai vaikka olet paranemassa ... Joten, tässä on joitakin ohjeita potkia voimaharjoittelua suunnitelmat osaksi korkea vaihteella! 1. Plan ennen kuin menet GymI've totesi, että ei ole mitään ärsyttävää kuin yrittää koota workout välillä hissit salilla. OK, minulla on 1 enemmän asettaa tehdä? 2 lisää? Voi paskat, olen levännyt liian kauan! Se kestää vain 5 minuuttia, mutta säästää paljon hermoja raastava myöhemmin. Katsokaa workout viime aikaa päättää ja kirjoittaa mitä haluat ampua tällä kertaa, ja sitten autoon mennä gym.Saving aikaa, hätää ja aivosoluja? Priceless.2. Record EverythingIf se on osa workout, tallentaa sen. Kyllä, sekin hieman hetken mielijohteesta tehty I-oli-tunne-energinen-ja-pallo-joitakin-extra-pushups.If mittaat sitä voit seurata sitä. Ja parantaa sitä ;-) Se kestää vain muutaman ylimääräisen sekunnin tallentaa tätä kamaa, ja sitten voit tuntea hyvä tehdä, että vähän ylimääräistä vähän oman workout.3. Asettaa realistiset GoalsThis on toinen yksinkertainen seikka edistyä. Mutta sinun tavoitteesi on täytettävä 2 kriteeriä: (1) Sinun täytyy uskoa (joissakin osa mieltäsi), että voit saavuttaa niitä, ja (2) sinun täytyy investoida energiaa heitä tuomaan niitä alive.Sometimes tavoite saa sinut jännitteiset vain ajatella sitä. Muina aikoina sinun täytyy investoida energiaa, ja vasta sen jälkeen on jotain tuntuu työskentelevät - koska olet jo committed.Either tapa, löytää tavoite, että voit mennä. Ja sitten polttaa sen mielessäsi kun mennä kuntosalille toteuttaa sitä! 4. Arvostelu Progress aina muutaman MonthsIt tärkeää tarkastella edistystä olet tehnyt muutaman kuukauden välein. Kun teen tätä huomaan kuinka paljon olen tulemaan ja kuinka paljon edistystä olisin voinut tehdä, jos olin enemmän omistettu. Se ei ole aina hauskaa, mutta se on todella hyödyllistä improving.And se todella toimii! Mutta on muutakin treenata kuin vain hyvää voimaharjoittelua suunnitelmia. Saadaksesi kaiken irti sinun täytyy valita oikea hissit, oikea ruoka, ja oikea määrä aikaa levätä.
By: aaronm