5 Bs Tietoja voimaharjoitteluun jota jokainen ajattelee ovat totta

On paljon hyviä infoa voimaharjoittelu ympäri. Ja paljon paskaa liikaa. Sinun täytyy tietää hyvän pahasta saada vahvempi. Muuten voit vain satuttaa tai jätteiden tonnia aikaa mitään hyötyä ... mikä on turhauttavaa ja depressing.So, tässä on joitakin yhteisiä paloja viisautta, jotka eivät ole niin viisas. Vältä niitä kuin ruttoa! 1. You Need To Tone Your MusclesTone? Mitä se tarkoittaa? Jos yrität tehdä lihakset näyttää paremmalta voit myös saada ne toimimaan paremmin, too.Toning ei tee mitään muuta kuin sävy ego. Ja kun olet keskittynyt muodossa eikä toiminta, sitä on vaikeampi mitata results.Another yleisin on ... 2. Go For PumpPumping on samanlainen kiinteytymistä - molemmat keskittyä kosmetiikka lihaksen. Yrittämättä antaa hyvän foundation.Simply, työtä rakentaa voimaa. Kumpikaan pumppaus eikä lieventämisestä teosten vahvistaa lihaksia - rikkoa niitä alas, jossa on paljon kovaa työtä, ja sitten rakentaa niitä edes stronger.That vaivaa rakentaa todellinen vahvuus, ja tehdä sinusta näyttää paremmin boot.3. Sinun pitää nostaa 4, 5, tai (vielä parempi!) 6 päivää viikossa Ei! Sinun ei tarvitse nostaa jokaisena päivänä viikossa saada vahvempi. Jos olet todella, todella pitkälle voimaharjoittelun tai geneettinen friikki, sinun joitakin rest.How paljon levätä? Se riippuu kuinka kovaa työtä, kuinka paljon voit kehittää kehon, ja kuinka paljon aikaa sinulla on omistautua training.I 've oppinut tuskallinen koulutuksen että kehoni ei anna minun nostaa raskaita painoja joka päivä. Mutta 1-2 päivää lepoa tekee ihmeitä parantaa kehoni ja tehdä minut vahvemmaksi. Työskentely ulos 2-3 päivää viikossa on paljon aloittelijalle, ja monia kehittyneitä ihmisiä too.Your kovaa työtä hajottaa lihaksia. Rest uusinnat niitä. Niin, rest.4. Tarvitset samat Workout Plan (nimi kuuluisa henkilö) HasAgain, ellet todella edistää tai geneettinen friikki, hänen /hänen suunnitelma luultavasti ei toimi sinulle. Tarvitset suunnitelma yourself.That kuuluisa henkilö luultavasti (1) työskenteli jopa, että suunnitelma pitkän ajan kuluessa, ja (2) on tarkka oikea ruumiinrakenne ja genetiikan suunnitelman. Et ole, että person.You 'uudelleen joku toinen. Ja parempi.Jos olet juuri alkaa, perusharjoittelulle 3-5 iso hissit (kyykky, penkkipunnerrus, tappavin, kumartui barbell rivi, jne.) tekee ihmeitä. Pahus, se on hyvä perustavanlaatuinen rutiini lähes anyone.The perustekijät ovat hyvin, laatua. Työ niitä on vaikea saada hyviä tuloksia. Kun olet tehnyt tätä jonkin aikaa, saat järkevää millaisia ​​ohjelmia voi käsitellä, ja niin edelleen. Ja sitten alkaa tehdä omia ohjelmia ... kun sinulla basics.5. Sinun ei tarvitse tehdä kovasti jos keskitytään Going hitaasti ja tunne BurnGoing hitaasti voi varmasti toimia, mutta eivät saa sivuraiteille kanssa "tunne polttaa". Keskity nostamista, ettei raskas paino, nosto niin paljon kuin voit, ja pitää hyvä form.Simply, kovaa työtä tekee treenata, treenata. Jos jätteet itse, ja työntää itse kohta epäonnistumista, se on hienoa! Se on avain tehdä progress.What muuta voit tehdä edetä? No ...
By: aaronm