Tarvitsetko rakentaa lihas menettää rasvaa?

Getting liikaa lihaksen kehon liian nopeasti yleensä tulee rasvaa kehon samoin. Tankkauksenkin ja rasvaa samalla on luonnollinen prosessi lihoo, sinun täytyy tietää ja hyväksyy sen, jos haluat rakentaa lihasmassaa. Tankkauksenkin vaatii kaloreita, ja sinun täytyy omaksua enemmän kaloreita kehosi kasvaa enemmän lihasmassaa. Mutta sinulla ei ole tapa tehdä kaikki ylimääräiset kalorit menevät suoraan kasvua lihaksia. Tietty määrä se aina päätyy varastoida rasvaa. Keskittämällä ponnistelut saada lihasmassaa joukko aikaa ja sitten keskittykää pudota lisättyä rasvaa vielä vähään aikaan on hyvä tapa muuttaa vartalon muotoa nopeasti. Koska määrä metabolista ohjataan lihas tasolla, rasvaa voidaan poistaa helposti, kun olet rakentaa merkittävää lihasmassaa. Tästä syystä alkaa tekemällä itse suurempi on yleensä paras suunnitelma. Mitä tietoja, seuraava askel olisi: rakentaa niin paljon lihasten koon kuin mahdollista ja samalla minimoiden rasvaa voittoja. Sen sijaan, että päästä eroon rasvaa, Tämän vaiheen tarkoituksena on saada ne mahdollisimman vähän. Voimme tehdä tämän kanssa seuraavat 3 tapaa. Tarkka kalorien ylijäämä tarvitaan. Optimaalinen ravinto on mitä kuulimme koko ajan, mutta entä "super ravitsemus". Jotain sinun pitäisi tietää koskevat ylimääräiset kalorit, jotka auttavat lihasten kasvua on, että voit saada enemmän rasvaa kuin pitäisi, jos syöt liian monia elintarvikkeita, jotka tuottavat liikaa kaloreita teidän lihasten kasvua. Laske kaloreita, että sinun täytyy säilyttää oman painon ja lisätä 15-20% ylimääräisiä kaloreita se. Se on hyvä ylimääräisiä kaloreita teidän lihasten kasvua. Älä mene mitään suurempi, jos kaloreita saanti laskenut tällä alueella. Ruokailu asioissa. Ruoan saanti on erittäin tärkeää, sinun pitäisi syödä luonnonkuitu hiilihydraatteja, vähärasvaista lihaa ja terveellisiä, tyydyttymättömiä rasvoja. Ruoka on suuri rooli lihaksen rakennuksen. Sinun tulisi aina pitää poissa tyydyttyneitä rasvoja, saanti luonnonkuitu hiilihydraatteja vakauttaa verensokeri ja syödä enemmän punaista vähärasvaista lihaa. Aloita sydän liikuntaa. Sydän harjoitus ei tarvita liioiteltua. Kun saat enemmän lihaksia, sydän liikuntaa voi vähentää rasvan varastointiin lihaksen rakennuksen prosessia. Vain tehdä lyhyitä ja korkean intensiteetin sydän liikuntaa. Älä tee pitkiä harjoituksia, 10-20 minuutin harjoitus ovat hyviä ja voi estää lihasten menetystä. Kun olet saanut isommat lihakset, ja olet tyytyväinen niiden kokoa, alkaa muuttumassa sykli rasvaa tappio ja keskittyä pääsemään eroon ylimääräistä rasvaa ja pitää uuden lihasten kokoa. Vaikka et saada lager lihasmassaa, saat myös rasvaa. Mitä sinun pitäisi oppia ei yritä täysin välttää rasvaa, mutta yrittää minimoida sitä, ja mahdollisimman pieni.
By: Jamess Zazuetata