Burn Fat Build Muscle Sametime

Kun lisäät paljon lihaksen kehon nopeasti, voit saada joitakin rasvaa lihasten. Tämä on tapa, että luonto hoitaa prosessi painonnousu ja jos tavoitteena on saada suurempi, sinun täytyy hyväksyä tämä tosiasia. Tankkauksenkin vaatii kaloreita, ja sinun täytyy omaksua enemmän kaloreita kehosi kasvaa enemmän lihasmassaa. Mutta sinulla ei ole tapa tehdä kaikki ylimääräiset kalorit menevät suoraan kasvua lihaksia. Tietty määrä se aina päätyy varastoida rasvaa. Saadaksesi suurimman ulkonäkö muuttuu tietyn ajan kuluessa, sinun on toistettava prosessi keskittyy saada lihasmassaa ja sitten keskitytään pudottamalla ylimääräistä rasvaa. Uudelleen ja uudelleen. Koska lihas taso ratkaisee niin paljon aineenvaihduntaa, se on paljon helpompi päästä eroon rasvasta, kun olet rakentanut koko lihaksia. Siksi rakentaa sinun lihas ensin on paras strategia lihaksen rakennuksen. Mitä tietoja, seuraava askel olisi: rakentaa niin paljon lihasten koon kuin mahdollista ja samalla minimoiden rasvaa voittoja. Sinun tehtäväsi aikana kokoamis vaiheessa ei ole menettää rasvaa, se on vain saada mahdollisimman vähän. Tämä voidaan tehdä kolmella eri tavalla. Tarkka kalorien ylijäämä tarvitaan. Optimaalinen ravinto on mitä kuulimme koko ajan, mutta entä "super ravitsemus". Getting ylimääräistä kaloria on tärkeää saada lisää lihasmassaa, mutta kuluttaa liikaa elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle liikaa kaloreita yli lihasten kasvua tarvitaan aiheuttaa voit saada ylimääräistä rasvaa kuin pitäisi. Laske kaloreita, että sinun täytyy säilyttää oman painon ja lisätä 15-20% ylimääräisiä kaloreita se. Se on hyvä ylimääräisiä kaloreita teidän lihasten kasvua. Älä mene mitään suurempi, jos kaloreita saanti laskenut tällä alueella. Kiinnitä huomiota ravitsemukseen liittyviä valintoja. Muista, ruoka asioissa. Sinun tulisi valita elintarvikkeita, kuten runsaskuituinen hiilihydraatteja tyydyttymättömiä rasvoja ja punaista vähärasvaista lihaa kuin ruokaa. Pysy kaukana suuri määrä tyydyttyneitä rasvoja, syö enemmän vähärasvaista proteiinia ja syödä korkea /luonnonkuitu hiilihydraatteja pitämään verensokerin vakaana on avain rakentaa lihas. Aloita sydän liikuntaa. Sydän harjoitus ei tarvita liioiteltua. Kun saat enemmän lihaksia, sydän liikuntaa voi vähentää rasvan varastointiin lihaksen rakennuksen prosessia. Vain tehdä lyhyitä ja korkean intensiteetin sydän liikuntaa. Älä tee pitkiä harjoituksia, 10-20 minuutin harjoitus ovat hyviä ja voi estää lihasten menetystä. Kun olet saanut isommat lihakset, ja olet tyytyväinen niiden kokoa, alkaa muuttumassa sykli rasvaa tappio ja keskittyä pääsemään eroon ylimääräistä rasvaa ja pitää uuden lihasten kokoa. Mutta muista, että kun olet saada suurempi, voit saada rasvaa. Mitä sinun pitäisi oppia ei yritä täysin välttää rasvaa, mutta yrittää minimoida sitä, ja mahdollisimman pieni.
Tekijä: James Hendricks