Foods auttaa lihoa Guys

Vaikka useimmat ihmiset etsivät nolla-vyötärö näyttää ja tehdä kaiken voitavansa vuodattaa alas, että rasvaa, jotkut haluavat lihoa - mikä on ymmärrettävää. Vaikka on olemassa monia tapoja laihtua ja lihoa samanaikaisesti, yksi tärkeimmistä tavoista lihoa puolilla ruokavaliosta. Ruoka on ihme lääke kehomme ja antaa oikeanlaista ruokaa, voit saavuttaa jotain asettaa mieltäsi. Tässä muutamia elintarvikkeita voi ottaa lihoa: oikea annokset proteiineja: Terve proteiinit ovat on kehon koska se auttaa lihasten kasvua, auttaa kasvamaan massa ja polttaa rasvaa. Jotkut parhaista proteiinin lähteitä ovat kala (ei purkitettu), kuten tonnikalaa, lohta, turskaa, taimen, sardiini ja makrilli. Paljon helpommin (mitattuna saatavuus ja käyttömahdollisuudet), runsaasti maitotuotteita myös runsaasti proteiinia. Hera, vähärasvainen jogurtti, mozzarella, rasvaton maito ja raejuusto ovat kaikki erinomaisia ​​proteiinin lähteitä. Munanvalkuaiset, nyljetty kana (erityisesti broilerin rinta), kalkkunan ja kanin ovat joidenkin lihatuotteiden että on suuri määrä protein.The energiaa polttaa hiilihydraatteja: Hiilihydraatit ovat toinen tärkeä osatekijä oman tasapainoisen ruokavalion ja siten on oltava omassa ruokavaliossa . Jotkut parhaista lähteistä hiilihydraatit ovat mangoja, avokadoja, omenoita ja appelsiineja - tietenkin, on olemassa paljon paljon hedelmiä, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Lähes kaikki vihannekset ovat hiilihydraatit taas joitakin suosituimpia ovat parsakaali, paprika, maissi, vehnä, sipulia, retiisiä, punajuurta jne. Kuivatut hedelmät, viinirypäleet ja banaanit ovat hyvä lähde too.The vain rasvaa sinun tarvitsee: Jotkut parhaista rasvaa tarvitset - olennaista rasvaa kehosi tarvitsee - on saatavilla kalaa eli Lohi, makrilli, sardiinit ja silli. Pähkinä öljy, mantelit, itäneet vehnä ja oliiviöljy, jne., ovat kaikki hyviä lähteitä rasvaa. Voin tehdä yhdessä kevytmaito keskuudessa maitotuotteita. Mitä tahansa teetkin, älä syö ihon kana, naudanliha, sianliha ja kovetettu vihannesten oils.Cut ulos mitään, mikä etäisesti tuoksuu roskaruokaa. McDonalds ja KFCs ovat kuuluisia, koska ne tekevät kaipaat varten maun kustannuksella terveyteen vaikuttava tekijä. Se vie paljon itsehillintää, soraa ja päättäväisyyttä sanoa ei näille houkuttelevaa elintarvikkeita ja pysykää terveys-elintarvikkeiden suunnitelma. Mitä syöt on mitä tulee ja syö hyvin auttaa pysymään kunnossa, terve ja kestävät pidempään - se on korvaamaton, ei se?
By: Niko Taikin