Resistance Bands Koulutus : Overhead Press yhtyeet

Military lehdistö voi ollaerittäin haastavaa liikuntaa ja voidaan suorittaa liikunnan bändejä . Joukko vastus bändejä voi olla hyvä koti kuntosali ja voi saada apua teet minkäänlaista harjoitus . Tässä artikkelissa kerromme mielellämme , miten tehdä piirtoheitin paina liikunnan bands.1 . Joten ensimmäinen askel on napata bändi kahvasta , kukin yhdellä kädellä . Sitten astua keskellä , jalat pitäisi olla hartioiden leveydellä apart.2 . Siirräkäsittelee viereen päätäsi . Kyynärpäät tulisi taivuttaa ja muodostaa90 asteen kulmassa ja olkavarret tulisi olla samansuuntainen lattian ( joka tarkoittaa myös ne90 asteen kulmassa kehon ) . Tämä onalkaa position.3 . Paina kahvat yläpuolella ja saada takaisinalkuasentoon . On tärkeää, teet tämän harjoituksen kanssa oikeassa muodossa . Sinun tulisi aina valvoajännitystänegatiivinen liikkeen . Et halua vapauttaa kaikki jännitys , voit satuttaa . Ohjata liikettä niin voit lukita kyynärpää ja käsivarretlähtökohta . Se on yksi rep.Repeatharjoituksen 12 edustajaa tekemään yhdet . Jos tämä on liian helppoa, ehkä sinun kuminauhaa kireys on liian kevyt ja voi mennäraskaammaksi . Monet Kuminauhat valmistajien on kevyt , medium , raskas ja erittäin raskas vastus bändejä , jotta voit edetä ja rakentaa lihas . Saatat jopa pystyä leikata useita bändejä yhdessä saada vielä enemmän tension.The sotilaallinen paina , tai yläpuolella paina liikunta on vain yksi monista hartiat harjoituksia voit suorittaa liikunnan bändejä . Voit todella saadamahtava ja intensiivisen harjoittelun tahansa lihas näitä . Lisäksi voit saavuttaa rasvaa tappio sekä lihas voitto seuraamallasamoja fitness periaatteita tarvitaan kunkin näiden tavoitteiden .
By : Tom Leroy