Saada lihas-ja menettää rasvaa With Adrian Peterson harjoitus

Tämä artikkeli kattaa Adrian Peterson harjoitus, joka saa tämän Minesota Vikings käynnissä takaisin olevan niin loukkaavaa uhka. Tunnettu inhimillisiä kuten kykyjä ja hänen liigan johtava kaislat peli, Peterson toteaa, että valmistelu tapahtuu ulos kentältä, ja hyvittää Adrian Peterson harjoitus. Seuraavissa kappaleissa yksityiskohtaisesti workout.For off season nostamalla painoja 2-3 kertaa viikossa on osa Adrian Peterson harjoitus. Tällä sallitaan riittävästi aikaa ilmastointi koulutukseen. Split ylä-ja alavartalon suoritetaan. Off season näkevät viiden päivän viikossa nosto aikataulu. Ylävartalon osuu maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Korostaminen pull ups, rivit ja puristimet sekä Levytankojen. Rep alue on kuudesta kymmeneen. Ilmastointi tapahtuu todellisia käynnissä ulkopuolella, kun Adrian tuntuu enemmän hikeä ja workout tämän sitten juoksumatolla tai liikunta bike.Legs ovat iso etusijalla Adrian Peterson harjoitus. Jalat ovat koulutettuja tiistai ja torstai on hieman suurempi rep alue joitakin harjoituksia. Hän rakastaa työtä jokainen lihas hänen jalat vasikoiden aina takareisien ja neloset. Keuhko, yksi kyykky ja täysi kyykky ovat kaikki osa rutiinia. Plus jalka kiharat, laajennuksia ja hip sieppauksesta. Petersonin raporteista on ollut jonkin aikaa (college päivää), koska hän maxed ulos kyykky, mutta hän teki 540 kg. Mutta nyt Adrian Peterson harjoitus yleensä on hänelle työtä korkeampi reps 315 kiloa. Adrian mielestä paino voi olla kevyempi, mutta reps yli muodostavat sen. Hän yrittää tehdä kolme sarjaa, pudottamalla tavoite ripsi kunkin time.The Adrian Peterson harjoitus on aina koostui vahva työmoraali. Uutteruudesta ilmastointi on johtanut hänet kutsutaan "robotti". Adrian on epäilemättä paljon hänen menestys johtuu hänen investointeja ilmastointi ja voimaharjoittelua. Aikana yliopisto-päivän Adrian Peterson harjoitus oli hieman old school. Adrian näkyi vetämällä kelkkoja ylös mäkiä ja tekee raskaan painotettu laatikko hyppää 80 kiloa. Hän yhdistää tämän kanssa vastarintaa koulutusta ja hiekkasäkeillä työtä. Hän työskenteli kovasti kukkula kulkee että tehtiin eteenpäin ja taaksepäin pitkään periods.Working on räjähtävyys on tärkeä osa Adrian Peterson harjoitus. Suosikki harjoitukset on sprintissä tehnyt pituus tapoja poikki kentän. Nämä tulevat hänen University of Oklahoma päivää. Ne suoritetaan kolmen hengen, joka on ohi, takaisin uudelleen ja uudelleen 150 metriä. Neljä tehdään sen jälkeen, kun käytännössä panostanut toimintaan räjähtäviä alussa. Joukkuekaverit saavat nyt liittymällä hauskaa tämän harjoituksen Adrian Peterson workout.There ei riiteli tuloksia Adrian Peterson harjoitus on saanut Adrian. Mutta niille meistä, jotka eivät ole ammattiurheilijoita tai todella lahjakas genetiikka, realistisempi lähestymistapa koulutus voisi olla parempi tapa tehdä meidän kunto ja fysiikka tavoitteet. On joitakin älykkäämpiä tapoja edetä voimaharjoittelun ja sydän koulutus, joka voi tuottaa hyviä tuloksia, jättäen voit elää elämää kuin ammattimainen urheilija.
By: Nick Springs