Rakenna Lihas nopeasti - Paras tekniikka bodaus!

Jos haluat polttaa rasvaa ja rakentaa lihas nopeasti ja tehokkaasti, sinun täytyy tehdä asianmukainen kunto-ohjelman. Muista, että vaikein rasvaa päästä eroon on lokalisoitu rasvaa tai rasvaa, joka on kertynyt erityisesti kehon alueilla kuten vatsan. Laihduttaminen auttaa sinua pääsemään eroon ns helppo rasvaa tai yleistynyt rasvaa, mutta se ei ole tehokas poistamaan paikallisia rasvaa. Sen sijaan sinun täytyy antaa huolellisesti suunniteltu koulutus protokollia, jotka luovat oikea ympäristö hankkiutua eroon rasvasta pulassa areas.The syitä paikallisten rasvan kertymistä ovat hormonit elimistössä, joka vaikuttaa rasvan varastointiin: estrogeeni, insuliini ja kortisonia. Vaikka nämä kolme hormonit elintärkeä tehtävä asianmukainen kehon toimintaa, ne myös edistää rasvan kertymistä sisäelinten esimerkiksi vatsa. Esimerkiksi estrogeeni on naissukupuolihormoni. joka edistää kiihottumisen kun kortisoni säätelee kehon toimintoja, kuten verenpaineen ja insuliinin vapautumista ja yleensä erittyy verenkiertoon aikoina stressiä. Näistä kolmesta hormonit, estrogeeni on pahin syyllinen. Siksi torjumiseksi yli estrogeenin kehosta, sinun täytyy tuottaa enemmän testosteronia. Tuottamaan enemmän testosteronia, sinun täytyy hyväksyä säännöllistä tiheys koulutusohjelma. Tämä todella auttaa sinua rakentamaan lihas quickly.Density koulutus sisältää tekevät lisääntynyt määrä liikuntaa yli samassa ajassa teet säännöllisesti workout. Voit tehdä tämän lisäämällä määrä toistoja teet saman verran aikaa tai tekemässä tavallisia rutiineja, mutta lyhyemmän ajan. Esimerkiksi jos normaalisti 20 toistoja erityisesti käyttää 10 minuutissa, tehdä 21 tai 22 saman verran aikaa ja vähitellen etene ylöspäin. Vaihtoehtoisesti voit tehdä 20 toistoa, mutta tavoitteena on tehdä ne 9 minuuttia, 30 sekuntia ja tehdä aika asteittainen väheneminen. Jos tämä yhdistetään rutiini korkea-kalori ruokavalio, voit rakentaa lihas quickly.In vastatakseen kohonneet kortisonia tai insuliiniresistenssiä, sinun täytyy tehdä tiettyjä muunnelmia tiheys koulutusta, jotka puuttuvat kyseisistä ongelmista, kuten maitohappo koulutusta tai Dynamic Training. Nämä harjoitukset eivät ole vain suuri vähentämään yli määriä näitä hormoneja, ne ovat myös erittäin tehokas koko rasvan reduction.John RichlyWeight tappio Kirjoittaja, Health & Fitness Harraste
By: John Runsaasti