Älä Ab keskittynyt Harjoitukset rakentaa kuusi pack abs nopeammin?

Vallitseva viisaus tänään on, että jos haluat rakentaa kuusi pack ab lihaksia, sinun täytyy keskittyä suurimman osan aikaa ja energiaa työ teidän vatsan lihaksia. Loppujen lopuksi se on järkevää. Haluat hyvin määritelty 6-pack abs nopeasti, joten sinun täytyy viettää energiaa beefing ab lihaksia. Valitettavasti tämän nykyajan viisaus on todella virheellinen ja vakavasti misleading.Understanding miten kehittää paremmin vatsaan definitionAb-erityisiä harjoituksia voi auttaa korostamaan, tai paremmin define, ab lihaksia, mutta ne eivät ole menetelmiä rakentaa kivikova, 6-pack abs, että ihmiset etsivät. Vaikka on olemassa monia syitä, miksi vatsan harjoitukset yksin harvoin johtaa kuuden pack abs, että ihmiset toivovat, yksi suurimmista ongelmista tämän ihmisryhmän on yksi asia: yli kehon fat.See, saadakseen 6-pack abs, että etsit, sinun täytyy käsitellä ylimääräistä rasvaa. Ja se ei ole vain ihmisten näkyvissä vatsa rasvaa - paljon tai vähän - jotka tarvitsevat käsitellä niiden rasvaa - se on lähes kaikki. Ajattele realistisesti, kuinka monta ihmistä olet nähnyt repäisi kuuden pullon pakkaus abs joilla on vetelä aseiden, ulkonevat rakkaus käsittelee, tai vähän "pussissa" ympärillä vatsan alueella? Luultavasti ei mitään. Syy on, koska 6-pack ab kehitys ei rajoitu kehität ab lihaksia, se vaatii hieman enemmän vaivaa kuin vain tehdä joitakin ab exercises.Develop 6-pack abs paremman ruokavalion ja oikea exercisesUnfortunately, liikaa rasvaa ei vain sulaa pois, mutta se ei ole mitä tiettyjä myöhäisillan infomercials olisi uskot. Kuitenkin, kun syöt oikeassa ruokia, oikeaan aikaan päivästä, ja varsinkin yhdistettynä oikean tyyppisiä harjoituksia, voit kääntää kehosi rasvaa polttava kone. Lähes kirjaimellisesti. Mitä ruokavaliota, jalostettuja elintarvikkeita, ja "puhdistettu" elintarvikkeet ovat huonoja. Ajattele McDonalds, mikroaaltouunin TV illallisia, ja jopa "rikastettu" valkoista riisiä ja valkoista sokeria. Se ei tarkoita, että sinun on ehdottomasti ohittaa McDonalds tai nopeita lounas, mutta ne eivät auta teidän sixpack ab kehitystä. Sen sijaan, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita luonnon sokerit ja rasvat menee pitkä tiensä kääntämällä kehosi että rasvaa polttava kone. Elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, marjoja, kalaa ja kananmunia voi auttaa sinua saamaan ravintoaineita elimistö tarvitsee välttäen liian-puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka tukkeudu metabolism.With harjoituksia, sinun pitäisi keskittyä enemmän lihasryhmiä sijaan kohdistamisessa abs yksin. Olitpa tekemässä keuhko, puristimet, vuorikiipeilijää tai valitsevat sydän-keskittynyt koko kehon liikuntaa kuten esimerkiksi kiri välttää keskittyä abs ja työn suurempi lihas groups.Building kuusi pack abs, valitettavasti, vai t niin yksinkertaista kuin tekee joitakin rutistuksia, situps ja heittää vähän sydän toimintaa. Kuitenkin, kiinnittämällä huomiota omaan ruokavalioon, ja työskentely joitakin suurempia lihasryhmiä, voit alkaa nähdä määritelmä your abs, jopa tekemättä yhden sit-up.
Tekijä: Tony Schiavo