Skinny saada lihas - 3 Step-by-step menetelmiä, jotka toimii sinulle

Kuulin joitakin ongelmia lihoo ja lihasmassaa ... Tarvitsetko apua? Katso, se ei ole kovin vaikea saada massaa, et tarvitsee vain seurata muutamia menetelmiä johdonmukaisesti. Tässä hyvä uutinen ... Aion paljastaa joitakin "Will-TYÖ laiha saada lihas menetelmiä". Kyllä, seuraavat menetelmät toimivat - jos et noudata läpi consistently.So oletko valmis? Okei, alkuun ... Huom: Lähtö painonnousu Lihas Building liittyä Ilmainen 3-päivän lihasten kehitystä kokeilla ja saada 21 sivun ladattava raportti päivänä 4.Will-Work Skinny saada lihas Menetelmä # 1Jos haluat lihoa, sinun täytyy syödä enemmän kaloreita kuin kulutat. Ja jos haluat kehittää näitä lihaksia, sinun täytyy syödä enemmän proteiinia-pakattuihin elintarvikkeisiin. Yksinkertainen ... Pohjimmiltaan, sinun täytyy syödä aterioita, jotka ovat runsaasti energiaa (ei roskaruokaa!) Ja myös erittäin runsaasti proteiinia. Syödä 5 tai 6 ateriaa päivässä 3 tunnin välein tai niin. Jokainen ateria on runsaasti energiaa (noin 400cal) ja myös runsaasti proteiinia (noin 25g - 40g). Tehdäänpä hieman matematiikkaa ... Sano syöt 400 kaloria ja 30 g proteiinia per ateria x 6 ateriaa = 2400 kaloria ja 180 g proteiinia! Lyön vetoa, että jos syöt näin paljon 2 viikkoa suora, näet joitakin painonnousua. Oikeasti, näin laiha ihmiset lihoa ja lihakset! Will-Work Skinny saada lihas Menetelmä # 2Gaining paino on yksi asia, mutta haluat myös puolestaan, että lisätään massasta oppia kova lihaksia oikeassa? Nyt voidaan tehdä, että sinun täytyy tehdä raskasta ja erittäin intensiivisen workout rutiineja. Ensin sinun täytyy keskittyä tekemään yhdiste liikkeitä, kuten laskut, pull-ups, puristimet ja rivit. Nämä liikkeet osui useita lihasryhmiä ja edistää korkein määrä lihassyiden. Aivan ihanteellinen pakkaus lihasmassaa nopeasti! Mitä toistojen määrä suorittaa jokaisen harjoituksen, suosittelen että menet ole pienempi kuin 5 edustajaa ja enintään 8 edustajaa. Will-Work Skinny saada lihas Menetelmä # 3You on erittäin korkea aineenvaihduntaa niin sinun on vaikea lihoa. Siksi ehdotan et suorita mitään sydän harjoituksia aikana massa saamassa aikana. Kiinni tekee raskaan yhdiste harjoitukset ja ennen osut sängyn, syödä pieni ateria koostuu hitaasti sulava proteiini kuten vähärasvaista maitoa tai mökki cheese.This on vähentää lihasten rappeutumisesta, joka tapahtuu unen aikana.
By: Eugene Armand