How To Make My Arms Bigger - Jotkut käytössä Oppaat Lisää Tuumaa To Your Arms

Käytin ihmetellä miten syliini isompi ... Katsos, noin 7-8 vuotta sitten painoi noin 46 kiloa. Kiloa, joka on noin (gasp!) 105 kg! Käteni olivat kuin ituja silloin! Hetkellä painan 171 kg ja täynnä pari 15 tuuman tykit. Okei, okei, myönnän ... 15 tuuman kädet ovat kummoinen, mutta hei ... se on suhteellista tiedät. Onhan minun korkeus on vain 5, 10 joten 15 tuuman kädet näyttävät kunnossa minuun. Plus, ne näyttävät paljon isompi ja paljon parempi kuin silloin, kun olin 105 kg - obviously.Click tästä nähdäksesi kuvan (oikea alakulma) .... Nyt kysymys on ... Miten opin tekemään sylissäni isompi? Mitä olen tehnyt? Ei hätää. Aion antaa teille joitakin osoittautunut oppaita, joiden avulla voit lisätä koko käsivarressa ... Ensin olet menossa on pakata ylimääräistä massaa /saada lisää painoa, jotta voit lisätä tuumaa teidän aseita. Jos en ole väärässä, Nyrkkisääntönä on 1 tuuman jokaista 10 kiloa kohden. Totta puhuen, et koskaan saada hirviö 18 tuuman aseiden jos painaa vain 150 kg! Saada lisää massaa, sinun täytyy ottaa enemmän kaloreita kuin kulutat päivittäin ja mennä runsaasti proteiinia diet.Now Puhutaanpa liikuntaa ... Tiedäthän, noin 7 vuotta sitten, olin metsästys tietoa siitä, miten tehdä syliini isompi, ja luin jostain, että yhdessä on tehtävä 8 sarjaa hauiskääntöjä lisäämiseksi hauis kokoa. Se on todella paljon erilaista tekemistä pieni lihas ryhmä! Vain geneettisen kummajaisia ​​tai pro kehonrakentajat hyötyisi määrä sets.Instead tehdä paljon bicep kiharat, suosittelen voit keskittyä suurin osa pyrkimyksiä voimakas yhdiste harjoitukset kuten leukaa, laskut, deadlifts, barbell /käsipaino rivit, penkki paina, kyykky etc.These ovat osoittautuneet massa-rakennus harjoitukset, jotka auttavat lisätä tuumaa kädet jos tehdään oikein. Ja kun koulutus kädet, ehdotan voit valita 2 eri Bicep harjoituksia ja suorittaa vain 2 sarjaa per liike. Tämän pitäisi riittää, sillä kädet saavat riittävästi kasvun kiihtyminen tekemästä edellä mainitun yhdisteen exercises.Remember curl paino hallitusti. Vältä vauhtia - sinun pitäisi vain tuntea sen hauis!
By: Eugene Armand