Lämmin Ups Ennen Lihas Building työn out

Olet valinnut Lihas Building Program ja intoa on huiman . Tunnetnyt on oikea aika alkaa rakentaa uutta kehon jaennakointiuuden sinulla on uskomattoman jännittävää . Se on niin helppoa , tässä vaiheessa , räjähdys teidän rutiinihuomattavasti korkeammalla tasolla kuin pitäisi . Vielä pahempaa , voit mennä suoraankovaa kamaa ilman varovasti lämmittämällä up.Your lihakset ovat kuin joustava . Otapaksu kuminauha kun on kylmä ja yrittää venyttää sitä . Ei kovin joustava , se on? Lämmitä sitä käsissäsi , varovasti venyttely ja vapauttamalla hieman koko ajan . Koska se lämmittää löydät sen paljon helppo venyttää ja kimmoisuutta paljon notkea . Tämä on vain miten lihakset reagoivat . Sinun täytyy valmistella niitätyön voit kysyä niistä , tai riski injury.This ei tarkoita työntää liian pitkälle alussa ja vähitellen venyttely kunnes tunnet voit tavata matkan kapasiteettia . Kun olet tässä vaiheessa , eikä ennen , voit aloittaa Lihas Building routine.I varma, että jos olet jälkeenhyväksytty Lihas Building Program se ei sinun kannattaa tehdä enemmän kuin sinun pitäisi , mutta vain olla tietoinen muutamia sääntöjä . Älä liioittele . Tunne vahvuudet ja heikkoudet . Mitä yksi henkilö voi nostaa , toinensamaa painoarvoa ei. Jos et pysty suorittamaan 8 toistoja ,painoja yrität nostaa liian raskaita . Vähennäpainoja kun teet seuraavan rutiinia ja rakentaa siitä there.A tärkeä sääntö on aina lepopäiviä inbetween kova työ - out . Ilman, että lihakset takaisin , ne vain tuhlaa eikä rakentaa osaksivahvaa pehmentänyt elin olet pyrimme. Vaikeina liikunta lihaksia ja vaurioittaarasituksessa ja se on vain levossa että he pystyvät korjaamaan . Siksi on tärkeää levittää työsi ja lepopäiviä tasaisesti , jossa on enintään 3 kovaa istuntoja viikolla .
Tekijä : Bud Truman