3 Big Vinkkejä Lihas Building Laiha Guys

Kun olet laiha hyötyä laiha on, että sinulla on erittäin nopea aineenvaihdunta, jolloin voit syödä mitä haluat, mutta tämä sama etu on haitta, kun ajatellaan lihaksen rakennuksen laiha kaverit. Oletko varma ettet tarvitse murehtia laittaa rasvaa, mutta se on vaikea laittaa lihaksen, kun aineenvaihdunta on niin nopea. Jos luet tämän maksaa hyvin lähellä huomiota. Mitä tarvitset on selvittää, miten laittaa lihas-ja painon huolimatta aineenvaihduntaa. Tämä on yksinkertainen käsite ymmärtää, mutta paljon vaikeampi toteuttaa. On kuitenkin tärkeää menestykseen lihasten building.Let 's tehdä yhden asian selväksi kuitenkin. Aineenvaihdunta ei auttaa rakentamaan lihaksen, mutta lihaksen rakennuksen laiha kaverit vie paljon enemmän työtä ja omistautumista saavuttaa lihaksen saamassa tavoitteita. Siinä otetaan myös tehokkaan käyttämisen rutiini ja ruokavalio. On erittäin tärkeää, että voit seurata opas, joka näyttää vankka ruokavalio, tehokasta liikuntaa ja hyvää palautumista tekniikoita, jotka edistävät eniten lihas growth.1. Finding Lihas Building Diet Skinny GuysYou voi vain käyttää mitään säännöllisiä vanhaan ruokavalioon. Sinun täytyy löytää ruokavalio, joka on erityisesti suunniteltu laiha kaverit, jos olet laiha. Laiha on kehon tyyppi. Se ei tee mitään hyvää seurata lihaksen rakennuksen ruokavalio suunniteltu raskaampi setti yksilöiden hidas aineenvaihdunta. Et saa mistään. Tästä huolimatta, kun löydät lihas ruokavalio suunniteltu laiha kaverit sinun täytyy seurata huolellisesti ja varmista, että pitää seurata, mitä syöt ja kuinka paljon. Olen puhunut paljon laiha kaverit kuntosali, joka on halu saada iso ja vahva, mutta syövät kaikki vääriä asioita. Otetaanpa tarkemmin, minkä tyyppisiä ruokia meidän pitäisi syödä ja joita meidän pitäisi välttää. Tässä muutamia perusasioita: Hyvä Lihas Building Foods: A.Protein, erityisesti vähärasvaista proteiinia (grillattua kanaa) on crucial.B.Good rasvaa ja kalaöljyä edistää lihasten kasvua. Hiilihydraatteja auttaa niin well.C.Fruits ja vihannekset ovat elintärkeitä. Ne toimittavat ravinteita ja vitaminsD.Water Vesi ja enemmän vettä aina kun on opportunityRemember kolmen suuren: rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia. Lihas rakennus laiha kaverit edellyttää seurantaa, mitä syöt ja syö rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia oikeassa ratios.Bad Foods AvoidIf se liittyy pikaruokaa älä syö sitä! Period.Be hyvin varovainen ja seuraa lihaksen rakennuksen opas niin opit mitä elintarvikkeita voi tuntua huonoja teitä, jotka ovat todella hyviä ja mitkä tuntuvat hyvältä, jotka ovat todella haitallista lihaksen saamassa results.2.The Oikea Harjoitukset Skinny GuysIt on hyvin tärkeää ymmärtää, millaista liikuntaa ja hoito tarjota paras ja nopein voitot lihas. Näin käytät workout aikaa mahdollisimman tehokkaasti ja saada kaiken irti. Lihas rakennus laiha kaverit liittyy monien lihasten harjoituksia tarkoittaa harjoituksia, jotka käyttävät sekoitus eri lihasryhmiä yhdessä kuten kuollut hissit, kyykky, ja vedä ups. Kun aloitin nostamalla Käytin vain työtä yksi lihas ryhmä kerrallaan (suuri virhe). Multi-lihas ryhmä liikuntaa edistää enemmän lihasten kasvua ja saat isompi faster.Additionally, sinun täytyy varmistaa, lihaksia molemmin puolin kehon kehittyvät samaan tahtiin, joten ne ovat tasapainossa. Esimerkiksi jos teet tiettyjä helppo curl reps tietty paino sinun täytyy varmistaa, voit tehdä saman toistojen määrä yksittäisten käsipainot sama painoarvo. Jos kehosi ei tasapainota tämä voi aiheuttaa vahinkoa ja elimistö on suhteettoman kokoisia ja strength.Lastly, Lihas rakennus laiha kaverit liittyy raskainta. Edistää eniten lihasten kasvua täytyy vähitellen lisätä painoa nostat kun workout.3. Lepo ja RecuperationNow tässä tulee osa, että monet ihmiset unohtaa, rentoutumiseen ja toipumiseen. Useimmat ihmiset ajattelevat, että kuntosali on, jos lihaksen rakennuksen tapahtuu. Monet niistä, jotka ovat uusia lihaksen rakennuksen tehdä yleinen virhe ajatella lihaksen rakennuksen on, kun työskentely rikki. Ajattelin, että kun aloitin. Kuitenkin treenata on hajottaa lihaksia (kataboliaa). Lihakset vain kasvavat, kun ne lepäävät ja paranemista. Tämä lepo prosessi mahdollistaa lihasten rakentaa maalilla (anabolism), etenkin kun nukut. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että saat täydet kahdeksan tuntia unta joka yö, jotta saat parhaan lihaksen growth.Now eroa lepo ja elpyminen on, että lepää nukkuu tai antaa lihaksia tauko, joten se on passiivinen menetelmä. Recovery on todella aktiivisesti tehdä asioita, joiden avulla vahingoittuneet lihakset takaisin kuten jäätävissä lihaksia, venyttely tekniikoita ja muita menetelmiä. On erittäin tärkeää noudattaa venyttely ja jään menetelmiä lihaksen rakennuksen opas niin tiedät mitä tekniikoita käyttää ja mitä ei käytä. Recovery on tärkeää vammojen ehkäisyn sekä nopeuttaa lihasten recuperation.OK joten seuraa näitä vinkkejä ja voit tehokkaasti muuttaa laiha kehon musclebound mielipuoli. No vähemmän raivohullu enemmän musclebound. Good Luck You Can Do It!
By: Nick Munoz