Kehonrakennus kuntoilurutiinit saada Lihas Pumput Fast

arvostan tätä on nopeatempoinen maailma siellä ja me kaikki haluamme mennä helposti vaihtoehtoja varsinkin kun puhumme kehonrakennus workout rutiineja. Kukaan ei tykkää herätä aamulla ja nähdä peilistä, joka näyttää kuin hän /hän ei ole ollut kunnon aterian viikon tai huonompi näyttää joku, joka on 20 kg rasvaa painaa alas hänen vatsansa. No tässä on hyviä uutisia sinulle. Kehonrakennus workout rutiineja voit valua pois kehosta rasvaa ja korvata se kaikki lihasmassaa eivät ole niin vaikeasti kuin useimmat ihmiset haluaisivat sinun ajattelevan. Kuitenkin se ei ole niin helppoa kuin ostaa suklaata joko. Sinun täytyy oppia, miten valita älypuhelimesi kehonrakennus workout rutiineja. On parempi kouluttaa älykkäästi kuin juna kovaa. Jos haluat saada hyviä lihasten pumput nopeasti, tässä artikkelissa käsitellään muutamia asioita, sinun kannattaa ajatella about.Never sitoutuvat yli 10 edustajaa tahansa harjoitus sessionIf olet tekemässä yli 10 edustajaa aikana bodybilding workout rutiineja sitten painottavat oman hidas nykiä lihassoluja, jotka eivät kasva kovin helposti, jos ymmärrät, mitä tarkoitan. Saadaksesi pumput nopeasti, sinun täytyy edistää enimmäismäärä lihassyiden jokaisen sarjaa. Ihannetapauksessa teidän jokaisen sarjan ja kaikki harjoitukset, sinun pitää paino kuorman korkea ja koskaan ylitetä 10 edustajaa. Yritä vähentää workout timeIf olet menossa nopeasti lihasmassaa voittoja sinun kannattaa mennä niille kehonrakennus workout rutiineja, jotka antavat sinulle selvä tilaisuus tehdä enemmän lyhyemmässä ajassa. Toisin sanoen, sinun täytyy lisätä työkykyä missä voit. Oikealle niin pesä kerran osut kuntosali, jossa on kehonrakennus workout rutiineja, yritä suorittaa määrätty workout lyhyemmässä ajassa. Laita yksinkertaisesti, mennä kovatehoisesta sijaan volyymin training.Do vain yksi harjoitus per lihas groupNow että kuulostaa vähän oudolta. Mitä enemmän edistää lihasten parempi se on, eikö olekin? No Yksinkertainen vastaus on kyllä, mutta haluat edistää oman lihassyiden ei riko niitä yli tunnin. Et saa mitään kasvua pois, jos et. Sinun tehtäväsi teidän kehonrakennus workout rutiineja on kipinä lihaksia ja tehdä niistä kasvaa. Et etsi tappaa heidät. Joten joka kerta kun onnistut päihittää viimeisen harjoituksen harjoituksen, on aika siirtyä johonkin seuraavaan exercise.Do tehdä enempää kuin 3-5 sarjaa per lihas groupThat on erittäin tärkeä näkökohta mennä kehonrakennus workout rutiineja. Jos käytät anabolisia steroideja tai sinulla on erittäin hyvä geenien edistää lihasten kasvua, voit varaa jättää tässä neuvo. Mutta jos olet keskimäärin kehonrakentaja, tekee yli 5 sarjaa per lihas ryhmä johtaa vain hitaampaa hyötykäyttöaste. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta lihassyiden vastata workout on viimeksi määritetty, voit suorittaa 1-2 ylimääräistä toistoa tai 5-10 ylimääräistä kiloa viimeisen harjoituksen, joka on all.Track sinun progressPerhaps yksi virhe useimmat ihmiset kehonrakennus workout rutiinit eivät ole seuranta niiden edistymistä. Viikko-jälkeen-viikolla he mennä ja jossa liikuntaa. Sinun ei pitäisi odottaa mitään lihas voitto on teet voimaharjoittelun kanssa sama kuorma uudelleen ja uudelleen. Kahden viikon välein, sinulla pitäisi olla 5% vahvuus kasvaa. Jos et näe näitä minimiin tuloksia, lopeta nykyinen kehonrakennus workout rutiineja nyt.
Tekijä: Kim D Johnson