Get Lean ja lihaksikkaat aikayksikön - Opi

ihanteellisin tilanne kaikille, jotka haluavat saadamukavampi ruumis on saada laiha ja lihaksikas samaan aikaan . On monia muuttujia, jotka sinun täytyy manipuloida saadakseen laiha ja lihaksikas , koska se ei olehelppo tehtävä . Tässä on vain 3 yksinkertaisia ​​temppuja voit nyt auttaa sinua pääsemään lopullinen päämäärä . Yksi yksinkertainen tapa on suorittaa koko kehon liikuntaa vähintään 3 kertaaviikossa . Syy miksi mieluummin teet koko kehon liikuntaa verrattunakoko kehon osa jakaa kuinkehonrakentaja , koska et halua polttaa yhtä paljon kaloreita kuin mahdollista aikana liikuntaa . Ja koko kehon harjoitukset hoitaa tämän yhtälön . Sinun tulisi myös käyttää vain iso yhdiste hissit tavoitehintoja monia lihasryhmiä kuin mahdollista samaan aikaan . Tällaiset harjoitukset ovat kyykky , penkkipunnerrus , pullups , deadlifts , ja erilaisia ​​rivejä . Toinen temppu , jota voit käyttää heti on välittömästi ennen ja harjoituksen aikana , haluan sinun kuluttaaproteiinipirtelö sekoittaa yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja . Eräänlainen proteiini sinun pitäisi käyttää on minkäänlaista heraproteiini . Hiilihydraattiseoksen pitäisi olla yksinkertainen , kuten glukoosi , dekstroosi tai malto -dekstriini . Et mieluiten haluavat insuliinin tasoa nostetaan juuri ennen workout saada niin paljon anabolinen vaikutus kuin mahdollista . Kolmas kärki haluan kertoa teille tänään on suorittaa sprintti Intervalli teidän pois päivinä . Mieluummin teet välein verrattuna säännöllisesti lenkillä on , koska sinulla on polttaa enemmän kaloreita tällä tavalla ja pidemmän aikaa . Voit myös kehittäämukava joukko vahvoja , muodokas jalat , että voit keuliminen rannalla tai lämpimällä säällä . Nämä ovat vain 3 temppuja, joita voit käyttää heti avulla saat laiha ja lihaksikas . Saat hienoja tietoja, kuten tämän napsauttamallaalla olevaa linkkiä napata ilmainen lahja .
Tekijä : Jared DiCarmine