Painonnosto Rutiininomainen: Your Donts

Ehkä painonnostossa rutiini on yksi ja ainoa asia elämässä, jonka saat täysin väärässä. Miten reagoida, jos tuli tietää, että painonnostossa rutiinia olet toteuttanut kuukausia on täysin käyttökelpoinen tai teet kaiken väärin? Se ei ole kovin miellyttävä paikka niin sinua varten ei mennä sinne, tämä artikkeli on kokoelma joitakin suosittuja kehonrakennus kiellot, joita et ehkä tiedä tai et yksinkertaisesti otti kevyesti. Jos painonnosto rutiini, mikään ei voi ottaa lightly.In todellisuus on lähes kaksi tusinaa painonnostossa rutiinia virheitä, mutta se ei oikeastaan ​​ole minulle mahdollista tarkentaa niitä kaikkia. Kuitenkin aiomme kattaa kolme lähes tappavan virheitä, että jos et näytä varovainen, voit löytää kehonrakennus rutiinia pysähtynyt ennenaikaisesti. Painonnostossa rutiini on etenevä oppimisprosessi, mutta tietoa ei ole koskaan liian much.Never liian varma oman painonnostossa rutiini ja heittää pois teidän sydän. Monet fitness asiantuntijat ovat siitä, miten sydän on ajanhukkaa. Painonnostossa rutiini on lähinnä suunniteltu kehonrakennus mielessä, kun sydän keskittyy stimulaatio teidän sydän-järjestelmä. Kaksi yhdessä tehdä täydellinen kuntoasi. Jotkut fitness lehtiä mennä niin pitkälle kuin sanomalla sydän tappaa teidän mahdollisuudet rakentaa lihaksia. En ole koskaan henkilökohtaisesti kuullut jotain järjetöntä. Aerobic on tärkeä rooli kaikissa painonnostossa rutiini ja sinun ei pitäisi sivuuttaa sitä missään circumstances.While et tekisi mitään joukko aseita, jotka positiivisesti repiä paidan hihat, saatat olla varovainen, ettei rajan yli-koulutus. Going yli laidan kanssa painonnostossa rutiini voi olla tuhoisia vaikutuksia hermostoon, sydän-järjestelmä sekä immuunijärjestelmää. Älä mene kovasti teidän hauis ja ojentajat. Doing set-jälkeen-sarja viikkoa ei tee mitään vaan tuhota lihassyiden. Ihannetapauksessa painonnostossa rutiinia pitäisi keskittyä iso lihasryhmiä, jotka ovat rinnassa ja jalat esimerkiksi. Mene hieman pehmeämpi teidän bi: n ja tri: n, jos et halua painonnostossa rutiinia backfire.Always keskittyä saamaan vahvempi. Se on kultainen sääntö kehonrakennus. Jos painonnostossa rutiini ei saa sinua vahvempi johdonmukaisesti, olet tuhlaa aikaasi väärin järjestelmää. Olen kuntosalilla säännöllisesti ja joka kerta se hämmästyttää minua, miten koulutusta saada vahvempi on usein laiminlyöty keskimäärin kehonrakentajat. Kun fitness-alalla yhä alaisia ​​mainoksia, se on vaikea löytää hyvä luotettava painonnostossa rutiinia. Sinun painonnostossa rutiini pitäisi tehdä sinusta tulee vahvempi enemmän sarjaa ja toistoa lisätty johdonmukaisesti, useimmiten joka viikko. Kun saat tehokkaamman kanssa painonnostossa rutiinia, sinun elpyminen tulee olemaan nopeampaa ja kovempaa ja kauemmin voit harjoitella ilman, että sinun painonnostossa rutiinia negatiivista puolta!
Tekijä: Kim D Johnson