Kehonrakennus Vinkkejä - 10 Best Lihas Building Tips, että työ

kehonrakentajat omistaa koko elämänsä tavoite kuvanveiston kehonsa. Ei ole muuta keinoa saavuttaa täydellisyyttä kuin keskittämällä kaikki ponnistelut ja että seurauksena ja määrätietoinen. Yksi asia on varma: kehonrakennus ei ole mahdollista, ellet ole täysin tietoinen siitä, että se tulee muuttamaan koko elämäsi. On joitakin kehonrakennus vinkkejä, että sinun pitäisi ottaa huomioon, jotta parhaat tulokset. Laiminlyö niitä, tai tiedostamatta niitä, saattaa estää sinua saavuttamaan tavoitteesi ja saattaa hidastaa progresses.Here n listan kymmenen parhaan kehonrakennus vinkkejä, jotka toimivat -1. Seuraa kattava workout rutiini, mutta varmista, että teet säännöllisiä muutoksia. Älä anna lihakset tottuvat samalla intensiteetillä, koska ennemmin tai myöhemmin edistystä pysähtyy. Vaihda rutiini jatkuvasti saadakseen parhaan vastauksen sinun muscles.2. Kouluttaa koko kehon. Älä vain keskittyä yhteen lihas ryhmä ja laiminlyödä muita. Haluat kehittää lihaksia harmonisesti, joten toimi kaikissa ryhmissä. Mitä voit tehdä, on toimia heikoin ryhmä istunnon alkamista, kun sinulla on enemmän energy.3. Kehosi toipumisaika. Jos kuvittelet, että ohita lepoaika antaa sinulle nopeammin tuloksia, olet syvästi väärässä, koska vaikutus on päinvastainen yksi. Toipumisaika on erittäin tärkeä osa bodybuilding.4. Syö runsaasti proteiinia. Tämä parantaa lihasten kasvua, mutta maksaa ylimääräistä huomiota kuluttaa proteiinia vähärasvaisen lähteistä kuten kanaa tai kalkkunaa, koska muuten tulee myös kuluttaa huonoja rasvoja, jotka eivät ole recommended.5. Syö viisikymmentäkuusi yli viisi pienempää ateriaa päivässä sijasta kaksi tai kolme. Tämä on menossa antaa sinulle energiaa koko day.6. Kokonaan poistaa omasta ruokavaliosta huonoja rasvoja, sokereita, roskaruokaa ja alcohol.7. Huolellisesti valita täydentää, jotta kehon mitä se tarvitsee lihaksen kasvaa, mutta on tietoinen siitä, että ravintolisiä ei voi korvata terveellistä elämäntapaa. Ne täytyy mennä käsi hand.8. Älä laiminlyödä tärkeyttä lämpenee ennen workout istuntoja, koska mahdolliset vammat voivat todella laittaa sinut pitoon pitkään time.9. Ole realistinen, kun asetat tavoitteita muuten tulee pettymään. Arvioi oikein kuinka paljon aikaa voit viettää kuntosalilla tai kuinka paljon rahaa voit viettää bodybuilding.10. Älä yritä huijata. Oikoteitä ei ole ja ei salli kehon levätä tai ei syö tarpeeksi tulee varmasti saa sinua elin unelmiesi.
Tekijä: Ryan Mutt