Kehonrakennus Diet - Ruokavalio Lihas Building, joka toimii

Monet ihmiset osuma kuntosalilla joka viikko ja yrittää saada täysin muotoinen elin. Asia, että useimmat heistä laiminlyödä tai jättää on kehonrakennus ruokavalio. Merkitys oikean ruokavalion kehonrakennus yhtä tärkeää workout rutiinia. Ei ole ihme, että et tee mitään edistystä, jos esimerkiksi juuri käyttää ja syödä mitä vain, milloin haluat. Oikea ruokavalio kehonrakennus pitäisi kattaa näkökohtia, kuten suunnittelet aterioita sekä mitä tulee ajoitukseen ja mitä tulee heidän content.If kiinnostunut laitoksen rakentaminen kannattaa unohtaa ottaa kolme johdonmukainen ateriaa päivässä ja kytkin viisikymmentäkuusi yli viisi pienempää ateriaa. Kun muutaman tunnin siirtyy viimeinen ateria, laitos siirtyy katalyyttinen tilaan ja alkaa varautuminen "huonoina aikoina". Tämä tarkoittaa, että se alkaa muuntaa ravinteita rasvakertymiä. Siksi on suositeltavaa olla pienempi, mutta usein ateriat pikemminkin harvinaisia ​​ja johdonmukaisesti niitä. Toinen seikka, joka on erittäin tärkeä kehonrakennus ruokavalio on se, että kehonrakentaja pitäisi kuluttaa kaikkia välttämättömiä ravintoaineita. Ruokavalio kehonrakennus pitäisi riistää hänelle yhtään mitään ja olisi riittävät määrät proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Eivät ole tämän periaatteita johtaa hyvin yleisiä virheitä, koska kehonrakentajat joko syö liikaa tai liian vähemmän jotain. Pääsääntöisesti, kehittää lihasmassaa oman ruokavalion täytyy koostuu 40% proteiinia, 40% hiilihydraatteja ja 20% rasvaa. Nämä osuudet voivat kuitenkin vaihdella riippuen yksilön erityispiirteet ja ravitsemusterapeutti on enintään oikeus tarjota sinulle kattavan ruokavalio kehonrakennus. Toinen yleinen virhe tulee siitä, että ihmiset eivät ymmärrä, että on olemassa erilaisia ​​hiilihydraatteja ja rasvoja ja jotkut niistä ovat suositeltavia, kun taas toiset on vältettävä. Esimerkiksi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vapauttamaan energiaa pidemmän aikaa ja sokereita, jotka antavat vain lyhyen lisäenergiaa. Rasvat ovat myös hyvä esimerkki: on olemassa hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja ja joskus ihmiset syövät huonoja sijaan. Muut virhe, joka on valmistettu kehonrakennus ruokavalio on se, että ihmiset syövät liikaa tai liian les-proteiini tai siitä, että ne täysin sulkea pois rasvat, joita tarvitaan ruokavaliossa. Ruokavalio kehonrakennus olisi oltava tasapainoista ja olisi lisäksi kolme makroravinteet, kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet. Merkitys juo tarpeeksi vettä olisi myös korostettava ruokavalion kehonrakennus.
Tekijä: Ryan Mutt