Miten saada 6 Pack

Jokainen paino-koulutus ammatillinen samaa mieltä, että ruokavalio suunnitelma on numero 1 tekniikka poistaa ihon rasvaa ja keuliminen lihasryhmiä, erityisesti vatsan luvulla. Kuitenkin ei jokainen ammattilainen suostuu saamaan 6 pack.Virtually kaikki ammattilaiset ovat rakentaneet vatsa me kaikki haluamme. Miten kehittää sinun on asia valita, mikä menetelmä toimii parhaiten kehon kokoonpano ja metabolism.Crunchies ja ruokavalio programsLet alku puhumalla kuolleen, mutta kuuluisa Vince Gironda, joka tunnetaan myös nimellä Iron Guru. Hän suositteli välttämään sit-ups kokonaan. Vince oli 6 kpl kuin kukaan muu hänen kauden (hänen oli enemmän kuin kahdeksan-pack!. Hän koulutettuja lukemattomia paino-koulutus voittajia ja useita muita kehon kaunis kuuluisuuksia, kuten filmitähtien ja toiminnan kuvaa sankareita. Saat vatsa, Vince Gironda suositeltiin useita murskaukseen harjoituksia, yli matto, roikkuu leuanveto baarissa, penkki ja käyttämällä Roman chair.He hyväksyi myös, että se oli teidän ruokavalio suunnitelma, joka osoitti teidän vatsa, ei harjoitus aikataulu. Vince oli hyvin kiistanalainen, mutta hän oli myös erittäin onnistunut guide.Work ulos everythingFour-ajan Mr. Universe voittaja, Bill Pearl on painettu, mikä on luultavasti täydellinen äänenvoimakkuutta voimaharjoittelun ja kehonrakennus koskaan kokoonpanossa. Hänen Avaimet Inner Universe, Bill on kirjoittanut kuusikymmentäkaksi sivua vatsan harjoitukset, jotka kattavat yli 240 Monipuolinen harjoittelu ja muunnelmia liikuntaa. Bill Pearl vatsa näytti Rocky Mountains erottaa Grand Canyon. Iässä 47 Bill äänesti "Best kehittyneet kaveri in the World ", hänen sukupolvi. Kuka on oikeassa? Todellisuudessa he molemmat ovat. Vince uskoi pumppaus abs asianmukaisesti ja oikein rakentaa ne ja sitten laihduttaminen oikein näyttämään niitä. Bill Pearl uskoi rakentamisessa jokainen lihas suurimpaan mahdolliset jonka jälkeen ruokavalio poistaa rasvaa, jotta he tulisivat esiin perfectly.Vince Gironda oli pieni ruumiiltanne, erittäin repi, vankka ja leikata. Bill oli juuri päinvastainen: kohtalaisen pitkä, massiivisesti lihaksikas, poikkeuksellisen määritelty ja todella terveellistä. Molemmat niiden oppilaiden emuloi Pearl muodosta niin paljon kuin he could.These päivää voimme löytää näistä molemmista voittajat ja kouluttajien voittajia, ja yhdistää tekniikoita saada perimmäinen opas 6 kpl. Suorita kolme sarjaa jokainen liikuntaa • Roman puheenjohtaja Sit-Ups - Tämä on backless tuoli laite, jonka avulla voit liittää jalat alta askelma ja suorita istumaannousuja vatsan n ja back taipuu alaselän lihakset. • Kallista hallituksen rutistus - puutteellisia sit- mihin voit nostaa pään ja olkapäät taas sopimuksen sinun vatsalihasten voimalla. • Saamaton rutistus-Yli penkki tai matto, nostaa jalat kanssa taivutettu yhdeksänkymmentä asteen kulmassa ja aseta kädet pään taakse. Crunch vatsan n ja koskettaa vasen kyynärpää oikea polvi ja myös päinvastoin. • käsipainot Side-Mutkat - istuen tai seisten ja käytettäessä yksi käsipaino, laskea kuormaa käsivarren mitan jälkeen, joka palaa pystyssä. Kierrä puolin 20 toistoa kummallakin puolella. Tämä voi olla myös valmiiksi käyttäen paino roikkuu takana pakarat niin, että vedät taakse obliques. • leuanvetotanko jalka nostaa - käsiä laajalti saatettu chinning baari, hitaasti nosta jalat, tuo polvet rintaan. Laske ja kopioida . • Rinnakkainen Bar Dip Machine Polvi-Ups - Kun kyynärvarret lepää kummallakin puolella dip baari, nosta polvia vyötärön level.This pitkin 6 pack vatsan workout!
By: willfy4vmo