Lose Moobs - nopeasti ja Effiecently.

Nykyään tiedämme, että ylimääräistä rasvaa pidetään tasaisesti niille main paikkoja, että varastointi. Kaikki ensimmäisen luokan ravintoa opetussuunnitelma vähentää että rasvaa noin niin tasaisesti kuin se pidetään. Joten, jos etsit ruokavalio pois ne miehen tissit, menetät rasvaa muissa paikoissa samoin. Tämä on suuri lisätty bonus.Working pois vartalon lihaksia voi tehdä heitä kehittämään alla miehesi tissit. Voit olla kiinteämpi, mutta ennen kuin pudottaa rasvaa, voit silti hallussaan problem.Here n miten päästä eroon moobs hyvää. Tämä on tehokas kurssin ravitsemus-ja workout, että pitäisi vahvistaa kehon ja vähentää koko kehon fat.The pitää kunnossa Program Voimaharjoittelu vahvistuu voimaa ja lihasten kokoa. Ohjelmaasi tulee sisältää harjoituksia kaikille kehon locations.Unlike vakava kehonrakennus-opetussuunnitelma, jossa valtava massa on tarkoitus, teidän kurssi erottaa ylä-ja alavartalon harjoituksia vuorotellen kumpaakin days.The ylävartalon aiotaan työskenteli maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina. Alavartalon aiotaan työskennellyt tiistaina, torstaina ja lauantaina. Sunnuntaina levätä. Voit tehdä 3 sarjaa jokaisen liikkua, lähes kaikki heistä 10 repetitions.Chest • Wide-Grip Penkkipunnerrus • Wide-Grip Kallista Tanko Press • Wide-Grip Hylkää Barbell Press • Käsipaino lentää Flat BenchShoulders • Pysyvä Barbell Paina • pystyssä soutaa Grilli • Etu käsipainot Nostaa • Lateral käsipainot RaisesBack • Lat Machine Vedä-Downs • Istuva Soutu, kaapeli-ja-Talja Machine • Kumartui soutaa Tanko • Pull-Ups chinning BarArms • hauiskääntö Easy- Curl-Bar • Ojentaja Downs kaapeli-Ja-Talja Machine • saarnaaja Bench Kiharat Easy-Curl-Bar • Ojentaja painaa Flat Bench • keskittyminen kiharat käsipainot, vuorotellen aseita • Kumartui Ojentaja ExtensionsThe Diet CourseCaloric saanti energinen yksittäisten määräytyy iän ja sukupuolen mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, päivittäistä kalorien limits.Calories pitäisi tulla proteiinia (25%), hiilihydraatteja (40%), rasvahappoja ja kuituja (35%). Ei puhdistetut hiilihydraatit ovat sallittuja: Ei sokeria, tärkkelystä, puhdistetut jyvät tai väärennettyjä makeutusaineita. Hiilihydraatit on tultava luonnollinen, käsittelemätön vihanneksia ja fruits.Protein on tultava munat, maito, sisäelimet (maksa, sydän, munuaiset, kateenkorva), naudan-, sian-, siipikarjan-ja fish.Fats on tultava proteiinia ladattu elintarvikkeita ja liukoisen öljyt Esimerkiksi oliiviöljy, vehnänalkioöljy ja pähkinä öljy. Fiber tulevat hedelmiä ja vihanneksia. Supplementations olisit ehkä halua ottaa: Proteiinijauhe, aminohappo ovat rakennuspalikoita proteiineja (Lipo3 yhdiste on tehokkain kuin lipotropic aminohappoja auttaa kehoa aineenvaihdunta rasvaa), kuivunutta maksa ja rakkolevä tablettia. Avulla seuraavat tätä hyödyllistä tietoa, sinun pitäisi pystyä pääsemään eroon moobs hyvää!
By: willfy4vmo