Bulk Up Luonnollisesti kotona

Se voi olla aika pelottava käydä kuntosalilla täynnä lihaksikas urheilullinen miehillä, täynnä testosteronia, kun olet vielä laiha, ei liian itsevarma vaiheessa. Siksi monet ihmiset kaipaavat tällaista urheilullinen näköinen laitos, mutta ei voi tuoda itse liittyä. Tästä syystä neuvoja alla voi kaikkia seurata rauhassa omassa kotona. Myöhemmin, tietenkin, kun olet luonut oman ruumiin kuolla "voit saada alas kuntosali loput! Ensinnäkin, katsotaanpa puuttua ruokanumero. Syöminen ruokavalio roskaruokaa ei tule toimimaan täällä. Sinun täytyy alkaa kuluttaa suuria määriä vähärasvaista lihaa ja kalaa ja se ei ole peräisin kala ja siru ostoksia! Sen lisäksi, että sinun täytyy lisätä paljon hiilihydraatteja muodossa Riisi, pasta ja perunat, mukana vihannesten ja hedelmien. Hyvää rasvaa on tärkeää, kuten rasvainen kala sisältää omega-3. Tämä auttaa immuunijärjestelmän aikana raskaan harjoittelun. Myös runsaasti vettä on tärkeää huuhtele järjestelmän kautta, siivota myrkkyjä ja pitää sinut hyvin sammutettua, koska harjoituksen aikana hiki ulos paljon suoloja ja mineraaleja. Syöminen usein koko päivän on hyödyllistä, koska se pitää aineenvaihduntaa regulated.Now käyttää. Juoksu kerääntyy sisua hyvin yksinkertainen, mutta tehokas tapa. Voit käyttää juoksumatolla, mutta se voi olla paljon mukavampaa vain saada raitista ilmaa ja nähdä nähtävyyksiä kun ajaa pitkin. Tämä lähinnä kerääntyy jalat, mutta käyttää myös vatsan muscles.Now ja ylävartalo. Sit-ups tai vatsan rutistuksia, paina-ups, painonnostossa, kyykky ja kaikenlainen vastus koulutus on hyödyllistä. Runsaasti yksityiskohtaista tietoa näitä harjoituksia on saatavilla. Sitä mukaa kun vahvempi ja asentaja, lisätä määrä paino olet nosto ja intensiteetti harjoituksia. Jos unohdat istuntoja, koska et tuntuu, tai eivät paljon vaivaa, et saa tuloksia voit want.There on aina päinvastainen ääripäässä, jossa voit tehdä liikaa. Tämä voi olla hyvin vaarallista, koska yli-liikunta tiedotteet Kortisoli, joka käyttää lihaskudosta ja lisää varastointi rasvaa. Noin 45 minuuttia enintään päivittäin voimaharjoittelun pitäisi riittää rakentaa muscle.Always ottaa neuvoja ja edetä tieteen ja rakennettu kurssi. Ei ole instant korjata, että voi antaa sinulle lihaksikas. Se kaikki vie aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista.
Tekijä: Bud Truman