Miten voit saada 6 Pack

Jokainen kehonrakennus asiantuntija suostuu siihen, että ruokavalio on numero 1 tekniikka päästä eroon ihonalainen rasva ja näytteille lihaksia, erityisesti vatsan luvulla. Paitsi ettei jokainen asiantuntija on samaa mieltä siitä, miten saada 6 pack.Virtually kaikki gurut ovat luoneet vatsan n useimmat meistä kaipaavat. Miten kehittää sinun on usein kysymys valitsemalla mikä tekniikka toimii parhaiten kehosta kokoonpanon ja metabolism.Crunchies ja ruokavalio regimeLet n puhua aluksi kuolleen mutta suuri Vince Gironda, joka tunnetaan myös nimellä Iron Guru. Hän uskoi välttää sit-ups kokonaan. Vince oli 6 kpl kuten kukaan muu hänen kauden (hänen oli verrattavissa kahdeksan pakkaus!. Hän koulutettu satoja kehonrakennus parhaimmisto ja useita muita kehon kaunis julkkiksia, kuten filmitähdet ja toiminnan kuva heroes.For vatsan n, Vince suositeltiin useita murskaukseen harjoitusten klo matto, roikkuu leuanveto baarissa, penkki ja avulla Roman chair.He myös vahvisti, että se oli sinun ruokavalio, joka näkyy your abs, ei sinun harjoitusohjelman. Vince oli erittäin kiistanalainen, mutta hän oli myös erittäin onnistunut teacher.Work ulos everythingFour-ajan Mr. Universe voittaja, Bill Pearl on painettu, mikä on luultavasti parasta kirja voimaharjoittelun ja kehonrakennus-koskaan kirjoitettu. Vuonna avaimet Inner Universe, Bill on kirjoittanut 62 sivua vatsan työtä, joka kattaa yli 240 eri workout rutiineja ja muunnelmia liikuntaa. Billin vatsa tuntui Rocky Mountains jaettuna Grand Canyon. Iässä 47 hän oli äänestänyt "Best kehittyneet mies in the World "hänen ikäisensä. Kuka on oikea? Todellisuudessa he molemmat ovat. Vince Gironda uskoi työ abs asianmukaisesti ja oikein kehittää niitä ja myöhemmin laihduttaminen asianmukaisesti näyttämään niitä. Bill uskoi rakentamisessa jokainen lihas sen parhaimman ominaisuus, jonka jälkeen ruokavalio poistaa kehon rasvaa niin he osoittavat acceptably.Vince oli pieni koko, erittäin repi, vankka ja leikata. Bill Pearl oli juuri päinvastainen: kohtalaisen pitkä, massiivisesti lihaksikas, valtavasti määritelty ja erittäin terveellistä. Molemmat oppilaiden emuloi Bill Pearl muodosta niin paljon kuin he could.Nowadays voisimme löytää ulos molemmat mestareita ja kouluttajien voittajia, ja yhdistää tekniikoita hankkia perimmäinen opas 6 kpl. Tehdään kolme sarjaa jokainen Näiden workout rutiineja • Roman puheenjohtaja Sit-Ups - Tämä on backless tuoli laite, jonka avulla voit liittää jalat alle soitettiin ja tee istumaannousuja vatsan n ja back taipuu alaselän lihakset. • Kallista hallituksen rutistus - murto sit-up, jossa nostin pään ja olkapäät taas sopimuksen your abs voimakkaasti. • Saamaton rutistus-Yli penkki tai matto, nosta jalat kanssa taivutettu 90 asteen kulmassa ja aseta kädet pään taakse. Crunch abs kun koskettaa vasen kyynärpää ja oikea polvi ja päinvastoin. • käsipainot Side-Mutkat - istuen tai seisten ja yhdellä käsipaino, laskea kuormaa käsivarren mitan ja palaa sitten pystyssä. Swap puolin 20 toistoa kummallakin puolella. Tämä voi olla Lisäksi toteutettiin paino roikkuu takana pakarat niin vedät takana obliques. • leuanvetotanko jalka nostaa - käsiä laajalti saatettu chinning baari, hitaasti nostaa jalat, tuo polvet rintaan. Ala-ja toista. • Parallel Bar Dip Machine Polvi-Ups - Käyttämällä kyynärvarret lepää molemmin puolin dip baari, nosta polvia vyötärön level.This täydentää 6 pack ab harjoitus!
By: Drew Lewi