Rakenna Lihas ilman painoja - Laser keskittynyt taktiikka auttaa sinua saamaan lihakset ilman painoilla

Onko mahdollista rakentaa lihas ilman painoja? No, vastaus on ... KYLLÄ! Kuitenkin, se voi kestää hieman enemmän aikaa kehittää lihaksikas ruumiinrakenne thru paino harjoitukset alone.But ei hätää! Minulla on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua rakentamaan lihas ilman painoja mahdollisimman nopeasti. Erityisesti otan jakaa joitakin ruokavalioon vinkkejä pakattavaksi lihasmassaa ja muutamia teho-pakattu painon harjoituksia, jotka voivat auttaa lisäämään kokoa muscles.The Laihduttaminen Aspect ... Voit rakentaa lihaksia painon, vapaa paino tai jopa koneen paino harjoituksia. Sillä ei ole väliä ... Mikä on tärkeää on pitää ruokavalio check.To vauhtia lihasten kehittämiseen, sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka ovat tupaten täynnä proteiinia. Suosittelen vähärasvaista lihaa, broileria, kananmunia ja vähärasvainen rasvaton maito. Ja jos sinulla on ylimääräistä rahaa, investoida amme heraproteiini powder.Don 't laiminlyödä muita ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja ja välttämättömiä rasvahappoja (EFA). Jos et kuluta tarpeeksi laadukkaita hiilihydraatteja ja EFA päivittäin, sitten rakentaa lihas ilman painoja on lähes mahdotonta! Täysjyvätuotteita, peruna, salaatti, kaura jne. ovat hyviä hiilihydraattien lähteitä. Kuten päivittäiseen EFA saanti, ehdotan teille ostaa pullon nestemäistä pellavansiemenöljy. Älä osta pehmeät geelit /kapselit, koska neste sellainen on hyväksi nieleminen, halvempaa ja se auttaa sinua saavuttamaan päivittäinen kalorien intake.The Workout Aspect ... Jotta laittaa kiloa lihasmassaa päälle runko, sinun täytyy edistää runsaasti lihassyiden. Enemmän lihaksia kuidut voit edistää, sitä enemmän lihakset grow.Here muutamia suositeltu paino harjoituksia rakennus lihaksia. Nämä harjoitukset rekrytoida eniten lihassyiden .... Rinnassa - punnerruksia tai kommando tyyliin punnerruksia (edistynyt). Leveä ote rinnassa dip on myös erittäin suositeltavaa exercise.For Back - Chin-ups ovat hyvin takaisin development.For Hauis - Käänteinen lähellä pitoa pull-ups ovat hyvä rakentaa hauis. Saat Ojentaja - Parallel-Bar laskut, lähellä ote punnerruksia, ja ojentajat penkki /tuoli laskut. For Legs - Painon seinä sit, yhden jalan kyykky (lavalla), glute kinkkua nostaa ja apina kävellä.
By: Eugene Armand