Mitä tapoja menettää rakkaus käsittelee?

Jenkkakahvoille ... monet meistä tietävät ainakin yksi henkilö tai useampi, joka on niitä. Mutta mitä ne ovat? No, Love kahvat ovat lähinnä rasvakertymiä vatsan ovat ja puolin vatsaa. Rasva, joka on olemassa teidän puolin, me yleensä kutsumme "rakkaus käsittelee". Vaikka ilmaisu voisi olla herttainen, ei ole mitään herttainen niistä. Ne ovat liikaa rasvaa, jotka ovat hyvin unattractive.So, miten voimme menettää rakkaus käsittelee. Toisin kuin ihmisen uskon, sit-ups ei tee sitä. Sit-ups vain rakentaa lihas alla rasvaa, joka todella tekee vatsan näyttämään vieläkin isompi. Miksi? No, nyt ei ole vain rasvaa, joka on edelleen, mutta sinulla on myös lisätty lihas sitä, joten masu näyttää suuremmalta. Sinun täytyy yhdistää vatsan harjoituksia aerobinen activity.The paras tapa menettää vatsa rasvaa on aloittaa laihtuminen ohjelma leikkaamalla tärkkelys, sokerit ja valkoiset leivät. Seuraavaksi sisällyttää terveellisiä juttuja, kuten vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​dairy.Next on sydän käyttää, jossa voit polttaa pois ylimääräistä rasvaa. Etsi kardiolaitealue luulet nauttia ja tehdä tämän päivittäin. Jotkut execises voit tehdä muun muassa uinti, kävely, pyöräily tai käynnissä. Sinun tehtäväsi on käydä nämä sydän toimintaa 3-5 päivää viikossa 45 minuuttia. Se ei ole helppoa aluksi, mutta tämä ei toimi. Varmista, että pidät sykkeen ylös ainakin kolmekymmentä minutes.Next on aloittaa työskentelyn teidän vatsan lihaksia. Harjoituksia, kuten rutistuksia, pilates, ja situps sävy ja vahvistaa ydin lihaksia. Mutta kuten edellä todettiin, nämä harjoitukset on tehtävä yhdessä aerobista toimintaa. Sillä ei ole väliä kuinka paljon vatsan harjoitukset et, jos abs käsitellään rasvakerros, et näe tuloksia teidän kovaa työtä. Siksi on tärkeää menettää rakkaus käsittelee ensin seuraamalla kaksi ensimmäistä vaihetta ennen kuin aloitat voimaharjoittelun rutiinia. Ja vain selventää, kaksi ensimmäistä vaihetta muuttaa ruokavaliota ja aerobinen exercise.Some muita kohteita sinun pitäisi sisällyttää harjoituksia menettää rakkaus käsittelee ovat: - Juo enemmän vettä ... 2 litraa päivässä pitäisi olla vähintään naiselle ja 3 litraa miesten Syö enemmän proteiinia ... lihaa, raejuustoa, rasvatonta maitoa, munia ovat vain muutamia proteiinia-Vähennä hiilihydraattien kulutusta ... välttää valkoinen hiilihydraatteja, kuten pastaa, riisiä ja perunaa-Ohita hiilihydraatteja ennen nukkumaan . Nämä vinkit ovat joitakin helppoja tapoja menettää vatsa rasvaa nopeasti. Sen jälkeen niitä on suuri ero ja parantaa yleistä terveyttä, ulkonäkö, ja vähentää stressiä elämässäsi.
By: Lawren Smith