2 Vinkkejä hankkiminen lisää Muscle ohessa Vähemmän

Tiesitkö, että voit itse kasvaa lihas treenata vähemmän punttisali? Se on totta, ja se ei ole yllättävää, kun todella miettiä sitä. Toimimalla ulos harvemmin, voit itse kasvattaa enemmän lihaksia. Miten kysyt? No se on oikeastaan ​​aika simple.Your lihaskudoksen rikkoutuu alas, kun harjoitus, ja kun nukut, lihakset korjata itse ja kasvavat suuremmiksi. Niin se vain seuraa, että jos voit antaa kehon enemmän aikaa levätä, saat enemmän toipumisaikaa ja anna kasvava prosessi begin.Let kysyä teiltä nopea kysymys: Oletko koskaan työskennellyt kovasti viikon, mutta ei nähdä nopeita tuloksia, että olit toivonut? Ja oletko koskaan työskennellyt ulos lyhyen aikaa viikolla ja näki nopeita tuloksia, jotka olivat odottamattomia? Molemmissa skenaarioissa on tapahtunut minulle, ja mielestäni syy on käsitellä elpymistä time.Your tavoite punttisali olisi harjoitus kovaa ja rakentaa paljon lihaksen prosessiin. Se ei ole tarpeen tehdä haittaa kehosi missä sitä ei tarvita, joten kun osut että paikalla väsymystä, on aika sillä selvä että joukko. Jos harjoitus paljon, sitten enemmän kuin todennäköistä, olet todennäköisesti workout liian usein. Jos tämä on asia, niin opit muutamia vinkkejä, jotka voivat olla sinulle enemmän repäisi vähemmän aikaa kuin kuvittelit. Tässä on ensimmäinen vihje treenata less.1) Limit harjoituksia 3 kertaa weekYou halua rajoittaa sitä, kuinka usein sinun harjoitus 3 kertaa viikossa. Jos tällä hetkellä harjoitus 5-7 päivää viikossa, niin olet liioittelua. Muista, että sinun täytyy antaa kehon tarpeeksi aikaa levätä ja korjata niin, että lihakset voi kasvaa niin nopeasti kuin he tarvitsevat. Jos olet tällä hetkellä liioitteleva se liikuntaa, kun aiot antaa lihakset aikaa rentoutua? Voit laittaa sen pian, vain treenin 3 kertaa viikossa. Voit mennä joka toinen päivä ja silti saada tuloksia, että saat nyt, ja enemmän. Jos tämä ei kuulosta kovin jännittävä sinua, niin ehkä löydät seuraavan suunnitelman mielenkiintoisempi: Workout yksi päivä, ja ottaa täydentää seuraava. Kun käytät lihas rakennus täydentää, olet varma saada irtotavarana, että sinun täytyy nähdä tuloksia teidän painonnosto ponnisteluja. Muista käyttää tätä kärki välittömästi. Tässä on vihje numero 2.2) Leikkaa workout aikaa downIf sinulla harjoitus tunti tai niin nyt pitää minimoida aikaa, jonka vietät punttisali. Haluat ehkä käyttää vain 30 minuuttia teidän koko harjoituksen ajan. Näin voit mennä kovasti lyhyessä ajassa, mutta ei liian kovaa, jossa voit vahingoittaa lihaksia. Jos haluat nähdä lisää kokoa ja määritelmä, sitten lyhyempi on paras. Jos olet kuullut lause "enemmän on parempi", sinun pitäisi tietää, että se ei ole hyvä tässä tapauksessa. Onnea lihaksen rakennuksen ponnisteluja ja saada koko ja kehon rakenne, että haluat.
Tekijä: Adrian Hargray