4 tapoja saada lihas nopeasti

Jos olet ajatellut saada lihas viikon tai niin sitten miettiä uudelleen oman strategian. Ihmiset, jotka saavat lihakset eivät tee sitä viikon. He viettävät kuukautta, jotta tämän tavoitteen saavuttamiseksi omaansa. Jos voit säästää aikaa niin sinulla on etu, että voimme käyttää joitakin huipputekniikkaa, joka on nyt saatavilla tankkauksenkin. Sinulla on nykyaikaisin kuntosaleja moderneimpia laitteita, jotka voivat kääntää kehosi hyvin pehmentänyt machine.With oikea strategia paikallaan, se on helppo saada lihas nopeasti. Olkaamme tutkia neljä tapaa, että voit saada muscle.1. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on paino kouluttaa koko kehon. Jos olet perinteinen painonnostossa sitten olisi halkaisu kehon osia ja antautumalla liikunnan erikseen. Mutta jos haluat saada lihas nopeasti sinun täytyy polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia samaan aikaan. Kysy kouluttaja antaa sinulle harjoituksen rutiini, jossa on erilliset harjoituksia eri ruumiinosia. Kuultuaan kouluttaja, muista tehdä kaksi päivässä. Kouluttaja suosittelee myös kuvio sinun täytyy seurata. Varmista, että käytät riittävästi lepoa between.2. Sinun ruokavalio on myös erittäin tärkeä, kun se tulee saada lihaksia. Varmista, että ruoan saanti koostuu paljon välttämättömiä rasvahappoja. Koska useimmat meistä ovat puutteellisia välttämättömiä rasvahappoja, ja voi tuota tarpeeksi, on tärkeää, että saamme rasvahapot ravinnosta. Ihmisillä on taipumus jättää huomiotta, että rasvahapot ovat ehdottomasti saada lihas nopeasti. Jotkut parhaista lähteistä rasvahapot ovat kala ja flaxseed.3. Sinun proteiinin saanti tulisi myös olla riittävä. Proteiini auttaa kasvua lihaksia ja huolehtii lihasten kehittämiseen. On karkea laskelma, että voit tehdä päätellä kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi kuluttaa. Joku 20 tuuman varsi pitäisi kuluttaa yksi gramma proteiinia jokaista kiloa painostaan. Joten, jos minulla on 18 tuuman aseiden ja minun paino on 150 kiloa, minun pitäisi kuluttaa noin 135 grammaa proteiinia day.4. Älä syö ruokaa, joka on katabolinen. Katabolinen ruoka on jotain, joka polttaa enemmän kaloreita saada sulavaa kuin se toimittaa. Koska tulet kuluttaa ruokaa, joka on anabolinen luonteeltaan sinun pitäisi etsiä pitää se kunnossa ja ei syö ruokaa menettää kaloreita. Tulet joka tapauksessa, polttava paljon kaloreita kun käytte läpi liikunnan lopettamisesta, sinun täytyy saanti kaloreita muodossa ruokaa. Tämä on, kun huomaat, että voit saada lihas fast.Don 't olla kiire saada lihas nopeasti. Kuuntele, mitä kouluttaja on sanottavaa ja noudattaa neuvoja. Saamassa lihakset nopeasti ei tarkoita, että sinun unohtaa kaiken ja pitää käyttää koko päivän. Seuraa hallinnon ja nauttia siitä.
By: Gugi Dhadli