3 Killer tapoja rakentaa lihasmassaa

Yritetään rakentaa lihasmassaa voi olla pelottava tehtävä monille. Kaikki on kaivata, että jäntevät elin, mutta useimmat meistä pelkäävät tehtäviä, jotka liittyvät saada tällaisen elimen. Kyse on paljon henkilökohtaista kuria, voimakas painon ja sydän koulutus ja paljon muutoksia elintarvikkeiden tapana, että meidän on pidettävä kiinni, jos haluamme rakentaa niille muscles.Thinking minun henkilökohtainen kokemus, sanoisin, että en aluksi löytänyt sitä hyvin vaikea pitää sitä tässä työssä. Mutta kun pääsin jonkinlaista kuria Olen itse alkanut nauttia kokemuksesta. Ja iloni oli suunnattomia kun tunsin näitä lihaksia minun kädet ja jalat. Oli kolme tärkeää asiaa, joka auttoi minua rakentamaan kiva lihasmassaa. Haluan jakaa nämä kolme tavoilla you.1. Ensimmäinen asia, joka on on paljon sitoutumista. Sinun täytyy olla täysin itse ajaa tätä tarkoitusta varten. Kuten edellä mainittiin, se vie paljon rakentaa lihasmassaa. Et voi odottaa tuloksen pari viikkoa. Joskus kestää kuukausia muokata vartalostasi haluamallasi tavalla muotoiltu. Joskus on ei huvita syöttämällä kuntosalilla, mutta sinun täytyy käyttää äärimmäistä tahdonvoimaa tehdä kehosta tulee kuntosali ja nosta ne weights.2. Toinen asia, että sinun on kovaa sydän-ja voimaharjoittelun. Ja tätä tarkoitusta varten, mitä tarvitset on ammatillinen paino kouluttaja. Sinun tavoitteena on käyttää koko kehon. Jos vain keskittyä hauis luultavasti näyttää hyvin hankala. Jos olet lähti rakentamaan lihasmassaa sinun pitäisi rakentaa se koko kehon. Tämä tekee Näytät sopusuhtainen. Kysy kouluttajana joukko harjoituksia kaikkien eri puolilla kehoa ja varmistaa, että voit suorittaa koulutusta vähintään kaksi harjoituksia day.3. Kolmas tekijä, joka auttoi minua saamaan lihasmassaa oli minun ruokailu. Jouduin täysin luopua rasva ja rasvainen ruoka. Olen suuri fani McDonald'sin mutta minulla oli antaa sille miss kun olin intensiivisesti treenata rakentaa lihakset. Millaista ruokaa, joka todella auttaa on ruokaa, joka sisältää paljon proteiinia ja rasvahappoja. Monet ihmiset neuvoja vastaan ​​vievää punaista lihaa, mutta vähärasvaista pekonia tai naudanlihaa ei ole huono. Muut proteiinia runsaasti elintarvikkeita ovat must. Paljon vihreitä vihanneksia, munia ja kanan ovat hyviä. Rasvahapot auttavat vähän lisää massaa lihaksia ja on osa elintarvikkeiden kaavion. Pellavansiemenet ja kala ovat erinomaisia ​​lähteitä rasvahappoja ja tulisi nauttia regularly.What asioista eniten, kun etsit rakentaa lihasmassaa on, että sinun pitäisi nauttia vaivaa, että laitat sisään Jos et nauti annatte ja kaikki suunnittelu menee hukkaan. Nauti kokemus ja nähdä miten palkitaan.
By: Gugi Dhadli