Kreatiini ei toimi

Kun kreatiinia nautitaan se matkustaa lihakset läpi verenkiertoon. Kun sisällä lihassolujen se muuttui ainetta nimeltä kreatiinifosfaatti. Jota käytetään lyhyen aikavälin energia murtuu sellaista toimintaa varten voimaharjoittelua ja urheilulajit vaativat lyhyt, nopea murtuu toimintaa. Kreatiinifosfaatti tukien täydentäminen ATP. Adenosiinitrifosfaatista, ATP on molekyyli polttoaine, joka tarjoaa voimaa lihasten contractions.During lihasten supistumisen, ATP menettää fosfaattimolekyylin tuottaa energiaa ja saa muuntaa adenosiini di fosfaatin (ADP). Jotta voitaisiin tuottaa enemmän energiaa ADP on muuntaa takaisin ATP: tä. Kun ATP on tyhjentynyt, kreatiini toimii lähteenä fosfaatin ja muuntaa ADP molekyylin ATP-molekyylin. Enemmän kreatiinia, joka on käytettävissä kehon nopeammin elimistön tuottaman ATP molekyylejä, niin että enemmän ja enemmän energiaa on saatavilla lihaksen contractions.Increased määriä kreatiini hidastaa mahdollisuus väsymys. Kreatiini auttaa synteesissä proteiini, joka edelleen edistää lihasten kasvua ja development.Creatine vetää vettä lihakseen, joka ilmeisesti tekee lihas näyttää suuremmalta. Tämä kyky kreatiini näyttää vakuuttunut paljon, että lisääntynyt lihasmassaa kreatiinia saanti on yksinkertaisesti johtuu veden retention.However, tutkimukset ovat osoittaneet merkittävää kasvua todellinen lihaksen poikkipinta-ala, jossa kreatiini kulutus ja voimaa training.Not kaikki lihas-tyypit vastattava yhtä lailla kreatiini täydentämistä. Lihakset voidaan väljästi luonnehtia joko nopeasti tai hitaasti. Kuten nimi kertoo, nopea nykäistä lihassyiden välittäjänä äkkinäisiä liikkeitä. Fast nykiä lihassoluja myös niitä, jotka käyttävät enimmäkseen kreatiini energian tuotantoon. Siksi räjähtäviä liikkeitä reagoivat parhaiten kreatiini supplementation.However, hidas nykiä lihassoluja eivät luottaa paljon kreatiinia energian tuotantoon. Slow lihassoluja myös niitä, jotka on tärkeä rooli aikana kestävyysliikuntaa. Tästä seuraa, että kestävyyttä tehtävät vaikuttavat vähemmän kreatiinia ravintolisistä. Monet kestävyyslajit voidaan negatiivisesti suorittaa painon nousu liittyy kreatiini supplementation.Creatine voi tarjota energiaa lyhyen ajan. Mikä tekee kreatiini erittäin onnistunut täydentää urheilijoille ja painon nostajat koska ne tarvitsevat niitä äkillinen Burts energian melko usein. Kreatiini on osoitettu olevan erittäin tehokas suorituskyky toistuvien murtuu käyttää, koska se parantaa toipumista.
Tekijä: krisvan