Miksi Working Out Vähemmän voidaan parhaiten Lihas Building

Lihas rakennus on urheilulaji, joka on erittäin koukuttava ja hauska, ja on hauska tapa pysyä terveenä omalla vapaa-ajallaan. Mutta saada irti liikuntaa, sinun kannattaa seurata tietty suunnitelma, joka keskittyy saada sinut eniten lihas liikuntaa. Yksi suurimmista uskomuksia kehonrakennus maailmassa on, että mitä enemmän teet, sitä enemmän saat. Ja tämä on jotain, joka voisi olla kauempana truth.The totuus on, että kun se tulee lihaksen rakennuksen, se on parasta keskittyä vähemmän kuinka paljon olet nostamiseen. Aivan oikein, viettää vähemmän aikaa punttisali todella auttaa sinua rakentamaan enemmän muscle.This voi kuulostaa naurettavalta kuin luullaan, mutta se on totuus. Kaikki elämäsi olet kuullut, että enemmän työtä olet tehnyt jotain korkeampi todennäköisyys saavuttaa tietty tavoite. Mutta kun se tulee lihaksen rakennuksen, tämä on aivan päinvastoin. Jos voit treenata vähemmän painoa huoneessa näet enemmän lihaksia growth.Giving kehon riittävästi aikaa se tarvitsee korjata ja rakentaa lihas on olennainen osa teidän kehonrakennus menestys. Kun liikut lihaksia, rikot alas lihaskudoksen lihas ryhmä, joka olet työskennellyt ulos. Ja kun nukut öisin, annat itsellesi aikaa, mitä tarvitset lihaksia korjata itsensä. Joten jos voit treenata vähemmän ja anna itsellesi enemmän aikaa toipua, voit saada enemmän muscle.If olet koskaan käyttänyt ja vähän aikaa ennen ja ihmetellyt, miksi et ilmestyi sellainen revitty pois, niin tämä on syy miksi. Käyttämällä vähemmän usein, voit saada enemmän lihaksia. Tässä muutamia nopeita vinkkejä treenata paino room.1) Harjoitus 3 kertaa weekThis on noin joka toinen päivä yksi vapaapäivä toipua. Jos olet tällä hetkellä käyttää 7 päivää viikossa, sinun pitäisi lopettaa se, mitä olet tekemässä heti. Sinun täytyy antaa lihaksia riittävästi aikaa korjata itsensä, jotta voit kasvaa vahvemmaksi ja saada lisää massaa. Kun tarpeeksi lepoa, näet enemmän lihasmassaa toisin kuin jos olet työskennellyt ulos 5 päivää viikossa - ja irtotavarana on mitä haluat, eikö? 2) Älä harjoitus longyou olisi pyrittävä pitämään liikuntaa noin 25 - 30 minuuttia. Se ei ole tarpeen harjoitus koko tunnin ajan voi kohdistaa ja harjoitus ydin lihasryhmiä vain lyhyen ajan. Sinun ei tarvitse yli-käyttää tietyn lihasryhmän, jotta nähdään tuloksia, jotka haluat. Kaikki se kestää on nopea harjoitus ja sinulla on hyvä go.3) harjoitus tietyt ryhmät tiettyihin daysYou koskaan halua käyttää koko kehon jokainen päivä, että treenaat. Tämä on nopein tapa päästä tasangolla elimistössä kehittämistoimia ja vähentää teidän ponnisteluja ajan. Sen sijaan päättää workout ylävartalo yhden päivän ja alavartalon seuraavaksi. Tämä antaa lihaksia mahdollisuus se tarvitsee levätä ja korjata itsensä, kun sleep.Take näitä 3 vinkkejä ja alkaa käyttää niitä tänään teidän kehonrakennus ponnisteluja. Onnea saavuttaa kehon että haluat.
Tekijä: Adrian Hargray