Mitä sinun tarvitsee tietää ennen kuin aloitat Abs Workout-ohjelma

Lue, mitä sinun pitäisi tietää, jotta varmasti saada nämä kuusi pack abs olet aina unelmoinut of.As seurauksena suuren suosion muotoiluun paras 6 pack abs , satoja miljoonia dollareita käytetään lähes joka ikinen vuosi. Miksi on niin paljon kiinnostusta tämän yhden alueen koko kehon? Ab lihakset ovat aina olleet esillä niin monta workout ja kunto lehdet ja julkaisut jo jonkin aikaa. Toiseksi, ab lihakset ovat luultavasti keskellä voimia, koska ne suorittavat tiettyjä toimintoja. Vaikka et taipua ja twist, abs auttavat siirtämään vallan ja vakauttamiseen. Vahva abs ovat ratkaisevia hyvä ryhti sekä vahva, terve alaselässä. Rectus abdominus, sisäinen ja ulkoinen Obliques ja transversus abdominus ovat 4 lihaksia, jotka muodostavat meidän abs. Ensimmäinen, Rectus abdominus, jota kutsutaan kuusi pack auttaa pitämään selkärangan ja lantion vakaa. Ulkoinen Obliques auttaa vääntää ja kääntää selkärangan. Sisäinen Obliques kuten ulkoinen Obliques wil auttaa vääntää selkärangan, ja ne auttavat myös taivuttaa selkärangan. Lisäksi ne auttavat vakauttamiseen selkärangan ja lantion. Aivan viimeisintä, transversus abdominus aids vakauttaa alaselässä. Koska kaikki 4 tyyppisiä näitä lihaksia, abs ovat kovimmat muodostaa. Arvatkaa mikä on ensimmäinen paikka elimistössä rasvaa on tallennettu ja viimeinen, jossa että rasvaa on karistanut pois - olet arvata oikein - your abs alueella. Ja mikä on avain menestykseen muotoiluun your abs - se on karistanut että ylimääräinen rasva vatsan ympärys. Olitpa syödä terveellistä ja olet hyvässä kunnossa, siellä on yleensä jonkin verran rasvaa keskiosa koska kehomme ovat geneettisesti alttiita tallentaa että ylimääräistä rasvaa. Jotta polttaa kaloreita ja vähentää kehon rasvaa, sinun täytyy työskennellä entistä ahkerammin ja oltava johdonmukaisia ​​teidän sydän ja vastarintaa koulutusta. Päällä, että sinun täytyy säilyttää ravitsevaa, vähäkalorinen ruokavalio-ohjelma ja pysyä hyvin erityinen ab workout. Sinun täytyy ymmärtää jotain ennen kuin alkaa ab-ohjelma, niin et kuulu ansaan ja saada pettynyt. Voit helposti misleaded by petollisia kuvia media, mainokset, elokuvat, aikakauslehdet, luettelot esittelee kauniita ruumiita. Ongelma on, että nämä kuvat ovat vääriä - fantasia tuotettu tarkoitus myydä tuotteita. Monet mallit läpi äärimmäisyyksiin ja epäterveellinen toimenpiteitä saavuttamiseksi haluttu näyttää. Monta kertaa he nälkää ja saada kuivattu juuri ennen ammunta istuntoja. Tulet ehdottomasti saada tavoitteesi ilman seuraa näitä malleja ja turhat uhrauksia. Aivan ensimmäinen askel, jotta voidaan puuttua mitään ab-ohjelma on oltava realistisia, tiedä mitä odottaa ja ei tulossa nopeasti lannistunut ei saada nopeita tuloksia. Sinun pitäisi ohjelmoida mieltäsi menestykseen itse puhua ruokinta alitajunnan kanssa optimistinen ajatuksia. Kun harjoitus, mieli on täysin integroida kehon, jossa voit keskittyä kunkin osa lihasten koulutetaan. Toinen askel olisi asettaa kohtuulliset, mitattavia tavoitteita kirjoittamalla ne paperille yhdessä päivittäin tehtävä lista auttaa sinua näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Kehon rasvan vähitellen alkaa katoamassa ja abs tulee selvemmin, kun, olet kiinni päivittäistä rutiinia seuraamalla sydän-ja voimaharjoittelun suunnitelma ja syöminen fiksu.
: Paul Stefanski