5 Harjoitukset kaikkien pitäisi kokeilla!

On 5 perus voimaharjoittelu harjoitus, joka kaikkien pitäisi kokeilla. Jos olet lainkaan kiinnostunut rakentamaan suuri lihas ja lisätä voimaa sinun täytyy tietää näitä harjoituksia. Itse asiassa sinun pitäisi oikeastaan ​​keskellä kaikki harjoitukset ympärille avain exercises.There on yksi asia, että nämä harjoitukset ovat yhteisiä. Ne ovat kaikki yhdiste liikkeen harjoituksia, tämä on tärkeää, koska yhdiste liikkeen harjoitukset ovat ylivoimaisesti tärkein tyyppi workout jokaisen pyrkivä vahvuus kouluttaja. Sillä ei ole väliä, jos olet 150 lbs vain haluavat laittaa muutama kilo lihasta pystyä kilpailemaan paremmin sunnuntai-pickup peli, tai jos olet 250 lbs kehonrakentaja haluavat kilpailla todellisia kilpailuja, yksi asia pysyy sama, sinun täytyy rakentaa suurta voimaa ennen kuin voit rakentaa suuri muscle.This on, jos yhdiste liikkeen harjoituksia kuvaan, nämä ovat harjoituksia, jotka todella rakentaa suuri vahvuus, koska käytät liikkeitä, jotka ovat luonnollisia kehon. Luettelo 5 perus voimaharjoittelu harjoitus, joka on keskellä everyones workout suunnitelma eritellään välillä ylä-ja alavartalon. Oman alavartalon kaksi harjoitukset ovat kyykky ja deadlifts. Kyykky ovat ylivoimaisesti tärkein harjoitus tahansa voimaharjoittelun rutiinia. Tämä johtuu siitä, että jalat ovat suurin lihas ryhmä kehossa, ja kyykky työskennellä jalat kuin mikään muu liikunta. Kun työ teidän jalat kyykky elimistö vapauttaa testosteronin auttaa rakentamaan lihasmassaa, koska jalat ovat suurimmat lihasryhmät elimistöstä vapautuu ton testosteronia. Parasta on, että testosteroni on oman verenkiertoon ja saavuttaa kaikki ruumiinosat. Pohjimmiltaan jalat auttaa ylävartalo grow.The harjoituksia ylävartaloa yli pään lehdistö, penkkipunnerrus ja rivit. Vaikka useimmat ihmiset tietävät penkkipunnerrus, usein yläpuolella lehdistö on unohdettu aloittelijoille. Tämä on valtava virhe. Pään yli lehdistö on lähinnä kyykky ja ylävartalon. Tämä harjoitus osuu enemmän lihasryhmiä kuin mikään muu ylävartalon liikuntaa ja on tärkeää kasvun ylempi body.If et parhaillaan ulos näitä harjoituksia kuin keskipisteenä sinun pitäisi lopettaa heti ja kirjoittaa uuden workout suunnitelma näiden yhdistelmä. Ne ovat niin tärkeää kehitystä lihasvoimaa.
: Andrew Cheyne