Ultimate aika ottaa proteiinintarpeeseen

Jos olet lainkaan kiinnostunut voimaharjoittelu tai lihasten rakennus sitten proteiinipirtelö on todennäköisesti omassa ruokavaliossa vähintään pari kertaa viikossa. Voit kuitenkin olla suuri kysymys, milloin on paras aika ottaa proteiinipirtelö. On oikeastaan ​​kaksi kertaa, että proteiinipirtelö toimii parhaiten sinulle. Riippuen siitä, mitä käytät tärinän ja kuinka monta grammaa proteiinia et halua kuluttaa day.If olet täysi sulittaa kehonrakentaja olet todennäköisesti ottaen proteiini täydentää useita kertoja päivässä, mutta loput meistä ei ole mitään todellista syytä kuluttaa niin paljon proteiinia päivässä. Terveellinen ruokavalio todella on tarpeeksi proteiinia keskimääräinen mies tai nainen. Proteiinipirtelö olisi käytettävä täydentää auttaa varmistamaan, että näin tapahtuu ja kätevä aterian, joka on helposti sulavaa ja nopeasti saavuttaa bloodstream.This pääsemmekin 1. päivänä 2 kertaa sinun pitäisi ravistaa. Tämä on enemmän kätevä aterian kuin mitään muuta, se on ensimmäinen asia aamulla. Kun heräät ensimmäinen asia aamulla elimistö on yleensä ollut noin 8 tuntia ilman ravinnon ja on vähän energiaa ja proteiinia. Tämä on kun proteiinipirtelö toimii hyvin antaa sinulle lihaksia nopeasti lisätä ja saada proteiinia heille nopeasti auttaa heitä edelleen rakentaa muscle.The Toinen keskeinen aika ottaa tärähtää 30 minuutin treenin. Tämä on itse asiassa keskeinen aika päivä ottaa ravista. Tämä on becuase tällä hetkellä lihakset tulee huutaa laadukkaat proteiinia. Myös proteiinipirtelö tulee nopeasti sulavaa kehon ja saavuttaa verenkiertoon paljon nopeammin kuin mikään muu meal.This on todella etu proteiinipirtelö, nopeus, jolla se osuu verenkiertoon. Koska se on nestemäisessä muodossa, se saavuttaa verenkiertoon paljon nopeammin kuin mikään muu aterian tyyppi. Se ei todellakaan tarvitse olla pilkottu paljon, ja näissä molemmissa skenaarioissa se ottaa sen tyhjään vatsaan, Greenwich vähenee ajan ruuansulatusta entisestään. Muista ravinto on enemmän kuin puoliksi tehty mitään suurta terveys ja kunto suunnitelma.
: Andrew Cheyne