Tasoita your abs - 5 avainkohtia Getting 6-pack abs

Ihmiset ovat yhä enemmän ja enemmän tietoisia ulkonäöstään ja fysiikka. Kuitenkin polun päästä niille seksikäs kuusi Pack abs on enemmän tai vähemmän vaikeaa. Oikeastaan ​​oikeanlainen ajankäytöstä ja ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, mutta on ristiriitaisia ​​näkemyksiä näistä "oikea" menetelmiä. Siksi monta kertaa olemme ajautuisivat tätä noidankehää ja ei saada nämä kuusi Pack abs. Media pitää kiertävien ristiriitaisia ​​näkökulmia ruokavalio, liikunta ja muita menetelmiä, jotka auttavat tasaamaan your abs. Yksi asia, että sinun täytyy pitää mielessä on "kaikki mikä kiiltää ei ole kultaa". Nyt, että tiedät sen, minulla on ratkaisu ongelmaasi, voit litistää abs nopeammin ja terveempiä way.There ovat 5 duurissa pistettä saada 6-pack abs. Katsotaanpa katsomaan niitä: 1) Oikea ruokavalio: Jotta väljähtyä your abs, sinun täytyy säilyttää oikea ruokavalio. Kuntoilu ei toimi ilman oikea ruokavalio. Hyvin hoidettu ruokavalio auttaa menettää rasvaa nopeammin tavalla siten, tasoittaa tiesi kohti saada laiha tasainen abs. Joten, mitä on oikea ruokavalio? Oikea ruokavalio on vain ruokavalio, joka sisältää parhaita rasvoja ja ravintoaineita. Esimerkiksi, pähkinöitä, avokadoja, kalaa, munia, kookosmaito, luonnonmukaisesti kasvatettuja liha on omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat menettää huonoa kolesterolia. Sinun täytyy valita syö täysjyvätuotteita (vielä parempi on itäneet jyvät, kuten yleensä suositella rajoittamalla jyvä elintarvikkeita yleisesti parhaat tulokset) sijasta puhdistetut jyvät. Hedelmät ovat luonnollisia lähteitä sokeria, joten niiden syöminen sijasta puhdistettua sokeria tulee litistää abs paljon nopeampi tapa. Ja tietenkin terveen osan tuoreita vihanneksia joka aterialla lisää kuitua, vitamiineja ja ravinteita tarpeen vakauttaa insuliinitaso ja edistää rasvan palamista samalla täyttää sinut niin et tunne hungry.The Tärkeintä on mennä jonkin kikka kuten erittäin vähän hiilihydraatteja (vaikka en usko melko vähentää carb saanti, että sillä on suuri ongelma useimmille ihmisille), vähärasvainen, super proteiinipitoista, tai jokin muu yhdistelmä, joka on sinut keskittyy yhteen makro ravinteiden vs. another.2 ) Älä sokaista tiedotusvälineiden: Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta ristiriitaisia ​​tiedotusvälineiden ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät saa suurta abs. Olla tarkempi, ja pois kuulemme uutisia rasvaa tappio ominaisuuksia ruokaa kohteen, mutta jo seuraavana päivänä kuulemme päinvastainen. Toiseksi, löydät nämä typerä ruokavalio kirjoja markkinoilla noin alhainen carb, vähärasvainen, runsaasti proteiinia, kasvissyöjä, paasto, Atkins, South Beach, nestemäiset ruokavalion ja satoja jotka tarjoavat useimmiten epäkäytännöllinen tiedot naurettava hinta. Joten, toinen tärkeä avainkysymys saada suuri abs sivuuttaa hype. Älä kiirehdi tai hätiköityjä johtopäätöksiä. Ei ole väliä kuinka huonosti haluat väljähtyä your abs, ole kärsivällinen ja tehdä perusteellinen research.3) Onko intensiivistä liikuntaa: On vanha sanonta, että "pyrkii menestykseen ilman kovaa työtä on kuin yrittää korjata, jos et ole istutettu" . Siksi on välttämätöntä tehdä intensiivistä liikuntaa. Et voi menettää vatsa rasvaa keskittymällä vain your abs. Sinun täytyy keskittyä koko kehon. Rest lyhyitä aikoja ja työtä suurimmat lihasryhmät oman body.4) Unohda rutistus ja sit ups: väljähtyä your abs, yksi suurimmista avainkohdat on unohtaa rutistus ja sit ups. Jotta saat kuusi Pack abs, sinun täytyy tehdä harjoituksia, jotka tarjoavat valtavasti vastarintaa. Rutistus ja sit ups tarjota vähiten vastustusta ja ovat siten huonoja harjoituksia saavuttaa haluamasi kuusi Pack abs.5) Oikea Harjoitus: Voit litistää your abs nopeammin, jos tapa käyttää stimuloi rasvanpolttoa aineenvaihduntaa vatsassa. Kuten aiemmin tässä artikkelissa on tärkeää keskittyä koko kehon eikä vain abs. Hyödyntäminen koko kehon ja useita yhteisiä vastus voimaharjoittelun liikuntaa tarkoitus kohdistaa abs alueen vatsasi on salainen nopeasti vatsalihasten kehittämiseen. Esimerkkejä näistä ovat: - Kyykky-Dead hissit-keuhko-Step-up-Clean & puristimet-Mountain climbersDoing edellä harjoituksia noin 20-30 minuuttia, kolmesti viikossa, joissa lepopäivä välillä, voi auttaa sinua saamaan kuusi pack abs tai litteä vatsa. Tee näitä harjoituksia elinvoimaa ja voimaa, jotta voit litistää your abs quickly.If voit seurata yli 5 duurissa pistettä intohimoa ja kärsivällisyyttä niin mikään ei voi estää sinua madaltumista abs!
By: Georgia Smith