Tärkein ateria lihasrakennustuote, voimaharjoitteluun

Et ehkä tiedä tätä, mutta on tilaisuus joka päivä, että sinulle voimaa juna. Tuona ikkuna lihakset ovat hyvin avoimia hyötyä mitä ruokkia niitä. Ne imevät proteiinia ja ravintoaineita kuin hullu tänä lyhyen ajan ja se on ylivoimaisesti tärkein ateria päivässä kiinnostuneille todellinen lihasten building.The ajassa puhun on lopusta workout ja noin puolet Tuntia myöhemmin. Tämän lyhyen, mutta tärkeää aikaa voit hillon lihaksen rakennuksen proteiinin lihaksia kuin mikään muu time.This on tärkein syy, miksi post workout aterian on niin tärkeää. Se on todella kriittinen vaihe voimaharjoittelua rutiinia. Periaatteessa lihakset huutavat ruokaa, ja tällä kertaa sinun pitäisi syöttää tavaraa, joka on täynnä mitä he tarvitsevat rakentaa voimaa ja takaisin. Muista, lihakset todella rakentaa, kun he ovat toipumassa ei kun repivät ne toimivat out.This on yksi ateria päivässä, että rasvat eivät ole tärkeitä, joten sinun ei tarvitse pelätä joitakin laadukkaita rasvoja aterian . En yleensä halunnut ravistaa tämän aterian. Tämä johtuu siitä, että tärinä on nestettä ja on tyhjään vatsaan. Tämä mahdollistaa nesteen läpi vatsaa ja verenkiertoon kirjaimellisesti minuuttia. Jos päätät syödä jotain olet todella tuhlaa arvokasta aikaa digestion.In tämän ravistaa kannattaa yleensä heraproteiini täydentää. Heraproteiini on erinomainen proteiinin lähde ja pidetään yleisesti parempi kuin muut, koska sen helppouden ruoansulatusta ja nopeuden osaksi kehon verenkiertoon. Toinen asia, joka todella toimii hyvin lihaksen rakennuksen ja voimaharjoittelu on kreatiini. Kreatiini on fantastinen täydentää, se toimii saamalla imeytyy lihaksia ja lisää vettä säilyttää lihasten lisäämällä niiden määrää. Se myös vähentää maitohapon kerääntyä lihaksia, tekemällä näin et saa, että kipu voimaharjoittelun aivan niin aikaisin. Se sekä voit työntää kovemmin ja voit toipua nopeammin. Molemmat ovat erittäin tärkeitä tekijöitä, kun rakennuksen muscle.Your post workout aterian on ylivoimaisesti tärkein ateria päivässä. Älä heitä pois valtavat voitot unohtaen tämän aterian. Anna lihakset mitä he tarvitsevat ja antaa sen heille nopeasti. Kehosi on iloinen teit, ja voit myös kun katsot peiliin ja nähdä ylimääräistä lihasten pakattu päälle frame.Don 't unohda arvo hyvää laadukasta proteiinia täydentää ja kreatiini täydentää. Nämä ovat molemmat erittäin tärkeitä lukita voitot ja auttaa sinua aikana toipumisaika. Pidä liikuntaa intensiivistä ja antaa lihaksia, mitä he tarvitsevat, kun olet valmis. Tämä on ylivoimaisesti paras tapa todella saada haluamasi tulokset.
: Andrew Cheyne