Ravitsemus Kehonrakennus - 3 Foods Building isompia lihaksia .

Kehonrakennus menestys vahvasti perustuva ruokavalio . Ei ole väliä kuinka kovaa treenaatkuntosalilla , se ei ole mitään hyötyä , jos et varmuuskopioida oikea ravitsemus . On tunnettu sanonta, että laitokset on rakennettukeittiö eikuntosalilla . Alla 3 elintarvikkeita, jotka suuresti auttaa sinua rakentamaan isompia lihaksia . Chicken.Chicken on yksi parhaista lähteistä korkealaatuisia proteiinia ja se on osoittautunut olevan tehokkain , kun se tulee pakkaus kiloa lihaksia. 100 grammaa kanaa tarjoaa noin 30 grammaa proteiinia ja vain 150 kaloria , mikä tarkoittaa , että voit syödä isompia annoksia kanaa ja antaa kehonravintoaineet rakentamiseen tarvittavien isompia lihaksia . Kuten me kaikki tiedämme, että kana voidaan valmistaaeri tavoin , mikä tekee teidän ruokavalio suunnitelma erittäin mielenkiintoinen ja et kyllästy syövät samaa kamaa joka day.Eggs.An muna sisältää noin 8 grammaa korkealaatuista proteiinia ja ilman epäilystäkään voidaan merkitä parasta ravintoa kehonrakennus . Ei vain munia sisältävät proteiinia , joka on tarpeen lihaksen rakennuksen , mutta myös ne ovat täynnä erilaisia ​​vitamiineja , rautaa ja kalsiumia . Munat ovat yksihalvin ja helposti saatavilla proteiinin lähteitä ja aivan kuten kana , ne voi syödäerilaisia ​​ways.Beans ja legumes.Beans ja palkokasvit ovat usein unohdetaan, kun se tulee valitaravitsemus kehonrakennus . Aivan kuten lihaa ja maitotuotteita , pavut ja palkokasvit ovat erittäin runsaasti proteiinia japäälle ne myös meille kuituja , jotka ovat keskeisiä oikea insuliinin eritys , joka myös on erittäin tärkeä rooli rakennuksen lihaksia . Lisäksi kuidut myös auttaa meitä torjumaan eri tappavia tauteja niin pavut ja palkokasvit ovat on jokapäiväisessä ruokavalio suunnitelma .
Tekijä : James Garcia