Best Six-Pack Abs Harjoitukset

täydellinen sarja kuusi pack abs on yhteinen tavoite, että monet kuntosali harrastajat pyrkiä. Kun käyt kuntosalilla, tulet perinteisesti nähdä laaja ryhmä ihmisiä trudging pitkin matolla tai makuulla sit-up levyt suorittamista rutistus ja muut "kuuden pack abs harjoituksia". Mutta ovatko nämä tyypit harjoitukset todella vastaus suurin rasvaa tappio? Tuoreen tutkimuksen mukaan, vastaus on ei. Paras tapa saavuttaa tasaisempi vatsan vähiten aikaa on kautta valovoiman koulutus - liikuntamuoto, joka korostaa erilaisia ​​lyhyt, voimakas liikkeiden sijaan jatkuva harjoitus hitaammin. Six Pack Abs Harjoitukset: High Intensity Interval TrainingResearch vahvistaa, että sydän ei ole paras suunta ottaa pyrkiessään kuuden pack abs. Mutta ennen kuin saat liian innoissaan mahdollisuutta pudottaa nämä pelätty harjoituksia, pitää mielessä, että kuusi Pack abs harjoitukset aiomme kuvata ovat paljon kovempia kuin perinteiset sydän, vaikka ne vievät vähemmän aikaa perform.Six pack abs harjoituksia, kuten rutistus ja sit-ups voi olla suuri osana yleistä workout strategiaa, mutta ne eivät ole tehokkaita hyökkää vatsa rasvaa omasta. Korkean intensiteetin Intervalli, aivan kuten nimestä voi päätellä, on kokoelma lyhyitä ja voimakkaita harjoituksia, jotka toimivat koko kehon. Ne auttavat tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeasti. Harjoitukset kestävät yleensä 5-10 minuuttia kokonaisuudessaan, mutta tulisi suorittaa jopa 5 kertaa päivässä enintään results.Interval koulutukseen yleensä yhdistää vastus koulutus (painoilla tai oman kehon massan vastus) kanssa Intervalli (tekemässä useita harjoituksia peräkkäin vain pieni tauko välillä harjoitukset). Nämä harjoitukset voivat olla punnerruksia, keuhko, paino ja baari kyykky, vuorikiipeilijää, käsipaino puristimet, jalka kiharat, lattia ja vakautta pallo lankkuja ja käsipaino kiharat. Tämäntyyppinen kuntopiiri toimii jokainen osa kehon ja lisää aineenvaihduntaa maksimoida rasvaa loss.Once olet asianmukaisesti pakattu kautta Intervalli, hyvä tapa kohdistaa midsection varten upealta kuusi pack abs on lisätä lyhyt kiri to workout rutiini. Näitä voisivat olla tuulen sprintissä, Hill kiri, uima-sprintissä ja hyppynaru. Toisin kuin perinteiset sydän, jossa voit juosta, kävellä tai uida jopa tunti aikaa matalan intensiteetin, nämä harjoitukset vaativat sinua antamaan maksimaalisen rasituksen lyhyitä stints aikaa. Tällaiset harjoitukset voivat olla vaikeaa aluksi, mutta kun alkaa nähdä tuloksia se voi ehkä tulla suosikki osa workout.If todella haluat saavuttaa kuuden pack abs, kysy itseltäsi: Kuinka monta ihmistä tiedät hyvin abs, ja niistä et tiedä, kuinka moni heistä saavuttaa tämän upeita keskiosan kanssa sydän ja rutistus yksin? Hyvin vähän, jos ollenkaan, eikö? Tämä johtuu siitä, useimmat sydän ja muut abs rutiinit eivät ole tehokkaita rasvanpolttoa, erityisesti itsepäinen vatsa rasvaa. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu antaa sinulle ulkoasua haluat mahdollisimman lyhyessä ajassa ja tunnet olosi täynnä energiaa ja itseluottamusta.
Tekijä: Dean Carter