Auttaa sinua rakentamaan lihas Debunking Harva myyttejä

Tarkennus, en ole kilpailukykyinen kehonrakentaja, kolmen sertifioitu kunto /ruokavalio guru, lääkäri, tai yliopiston akkreditoitu egghead. En myöskään pelata mitään näistä televisiossa. Se sanoi minun täytyy kertoa teille, että maailma kunto ja kehonrakennus on täynnä myyttejä ja väärinkäsityksiä. Heck ja ajattelin maailman viini oli confusing.So, haluan selvittää muutamia haitallisimpia myyttejä teidän edistystä lihasten ja saada strong.1. On lisäravinteet, jotka ovat yhtä tehokkaita kuin steroideja. Oikeastaan ​​ainoastaan ​​steroidit ovat yhtä hyviä kuin steroideja. Mikään luonnollinen maailma on menossa vastaamaan mitä kemiallisia maailma tarjoaa (ainakin niin pitkälle kuin steroideja mennä). Toisin sanoen, älä viettää kovalla omistama rahaa tuotteita, jotka pyritäkään mitä se ei voi tehdä. Mitä kemiallisia juttuja, tämä ei ole polun haluat tehdä down.2. Näyttää ammattilainen kehonrakentaja, sinun täytyy treenata kuin ammattilainen kehonrakentaja - Ei, ei oikeastaan. Kuka sanoo, että ammatillinen kehonrakentajat tietävät mitä he tekevät? Katsokaa se, useimmat eivät, mutta se ei ole antanut. Kirjanpitoarvo 230lbs on 5'8 "runko kestää enemmän kuin hyvä rutiini ja jotkut proteiinijauhe. 3. Jos aloittelijat kai tehdä koko kehon rutiini ja väli on kai jakaa heidän liikuntaa tulee 2, niin hyvin, minun on tarpeen tehdä jakaa minun liikuntaa 4 tapoja nyt - no, ei oikeastaan. Enemmän ei ole parempi. Jos näet hyviä tuloksia 10 sarjaa, ei ole annettu, että näet parempia tuloksia 20 tai 30 sarjaa. Rehellisesti, antaa kaikkensa kanssa vähimmäismäärä sarjaa tuottaa mahdollisimman results.4. saada iso, sinun täytyy syödä iso, valtava, Godzilla kuten kaloreita - okei, ehkä. Jos haluat vain saada iso (ks. rasvaa), sinun pitäisi syödä ison ateria 3 tunnin välein - miksi ei. Old Timers käytetään suositella sekoittamalla purkki maitoa, kuppi maitojauhe, 3-5 palloa jäätelöä, ja painonnousu kaava (muista Weider nro 7) ja juomista koko päivä. Haluatko rakentaa pysyvää, lihasmassaa ajan tai pack 60/40 sekoitus jauheliha 4 viikkoa? 5. Menee pumppu on makea kuin on polttaa. Getting että suuri pumppu lihaksia turvotusta kaksi kertaa sen koko on suuri ego, mutta ei niin hyvä bodaus. Haluat hyvä pumppu, kampi 25 kiharat käsipaino. Mutta se, että palvelukseen syvä kuituja, jotka saavat sinut vahvana, ja toivottavasti iso? Haluat polttaa, kiinni kädet pois teidän puolella ja käännä ne pikku piireissä noin 100 kertaa. Sinun delts on polttava, mutta ei kasva. Heavy painoja kaikkensa klo 6-10 reps pari pakko reps tai nauhat /pudota sarjaa rakentaa voimaa ja muscle.There muitakin myyttejä siellä, että voi pitää sinut takaisin - ehdottomasti. Mutta kun työtä kohti kunnon tavoitteet, mieti näitä ajatuksia, punnitaan vastaan ​​kokemus, ja vahvistaa totuuden mitä väittävät.
By: Jack K.