Luo Dynamic Home Ab harjoitus

Voi olla vaikea uskoa, mutta suuri kunto ja pehmentänyt elin voidaan saavuttaa kotona, vähän tai ei lainkaan laitteita. Kaikki mitä tarvitaan on motivaatiota ja hieman osaamista, joiden avulla voit luoda tehokas kotiin ab workout.In päivän nykyaikainen yhteiskunta, meillä on tapana unohtaa, että ei liian kauan sitten useimmat "abs" workout rutiineja (ja workout rutiineja yleensä että asia) tapahtui ulkopuolella kuntosali. Kyllä, kauan ennen kynnyksellä kalliita kuntosali jäsenyydet ja tyyris korkean teknologian laitteita oli todellakin työskentelevät kehoaan fantastinen kunnossa, suurin osa heistä tekee niin kotona mitään muuta kuin halpa joukko käsipainot ja paljon motivaatiota. Kuinka monta kertaa, kun viitataan potin vatsa, Voimattomuutta jne., oletko kuullut jonkun lausua sanat, "Hitsi, minun täytyy päästä kuntosalille", ikään kuin ilman rakennuksen erityisesti sisustukseen ja suunniteltu työskentelemään ulos oli syyllinen puutteesta ilmastointi? Luulisi näiden kommenttien kuntosali on ehdottoman välttämätöntä, jos haluat hienon näköinen elin. Ei välttämättä niin. Vaikka kuntosalin jäseneksi on hyvä niille, joilla on siihen varaa ja niille, jotka eivät vaivautuneet ylimääräistä aikaa kuluu sinne ja takaisin, se ei ole kunnon edellytys. Itse asiassa, voit saavuttaa samat tulokset kotona. Täällä näytämme sinulle suuren kotiin ab workout auttaa sinua polttaa rasvaa nopeasti ja menettää ei-toivotut puntaa ympärille middle.Home Ab WorkoutTo saada upealta abs, joko kuntosalilla tai kotona, sinun täytyy keskittyä paljon enemmän kuin vain rutistus ja sit-ups. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan vatsan lihaksia, mutta eivät juurikaan tiellä rasvanpolttoa - mikä on perimmäinen tavoite, kun kohdistaminen itsepäinen vatsa rasvaa. Tarvitset koko kehon rutiini, että kierrokset ylös aineenvaihduntaa, jolloin se mennä töihin kerrokset tallennetaan rasvaa body.A koko kehon harjoitus on yksi, joka on suunnattu kaikille lihasten kehon läpi lyhyt, mutta voimakas liikkeitä, suoritetaan kaikki piiri. Valitset harjoituksia ja tee ne enimmäisintensiteetillä, liikkuu nopeasti yhdestä harjoituksen seuraavaan. Ja suurin osa, nämä harjoitukset ovat hyvin perus, vaatii vähän enemmän kuin pari käsipainot ja painon oman kehon. Alla on esimerkki kotona abs workout piiri: Painon Kyykky - 20 RepsPushups - 10 RepsLeg Kiharat - 15 RepsDumbbell Puristimet - 10 RepsLunges - 15 RepsDumbbell Kiharat - 20 RepsFloor Vatsa Work - 10 RepsNotice että edellä piiri toimii koko kehon, vuorotellen laskeuduttava ylävartalo, jotta kukin lihasryhmän aikaa levätä. Kokonaisaika intensiivistä kotiin abs workout tämän tyyppi on enintään 10 minuuttia ja voidaan suorittaa useita kertoja päivässä paras results.The avain rasvaa tappio, lihasmassaa kehittäminen ja upealta abs ei ole, eikä se koskaan ollut, paikka kutsumme "kuntosali." Kun oikea ruokavalio ja oikea yhdistelmä intensiivistä muuttujan koulutusta voit helposti saada kehon haluat mukavasti omassa kotona.
Tekijä: Dean Carter