Johdanto Functional Training

Toiminnallinen koulutus on juuri nyt murtautuu valtavirtaan kunto maailma , vaikka se on ollut pitkään käytössä ammattiurheilijoita parantaa heidän terveyttään , kestävyyttä ja lihasmassaa kasvua . Liian monet kaverit keskittyä pelkästään perinteisen voimaharjoittelun ovat laiminlyödä muita tärkeitä alueita kunto, joka voisi parantaa heidän elämäänsä . Toisin kuin perinteiset voimaharjoittelun , joka keskittyy pääasiassa yksi yhteinen raskaiden kuormien toiminnallisen harjoittelun tarkoituksena on jäljitellä tosielämän liikkeitä . Tämä auttaa tehostaa ja parantaa koordinointia ja toiminnallinen lujuus . Vaikka paino koulutus on hyvä rakentaa suurempia tehokkaampia lihaksia se ei juurikaan parantaa ketteryyttä ja toimiva strength.A perinteistä ohjelmaa , jollainen olet tottunut sisältää hissien kuten kiharat , penkkipunnerrus , jalka laajennuksia , ja ojentajatanko push alamäkiä . Nämä eristetty liike ovat ihanne paino lastaus ja lihasten rakennus . Kuitenkin , jos lopetat ja analysointi nämä liikkeet eivät todellakaan palvele mitään todellista elämää application.A hyötyliikkuminen ohjelma keskittyy enemmän push ups , lunges ja kyykky painaa esimerkiksi . Kyykky lehdistö onpaino kyykky , joka sisältääolkapää paina yläosassaliikkeen . Kaikki nämä liikkeet ovat monen niveljäykistymiä jotka matkivat tosielämän liikkeitä . Parantaa koordinaatiota, joustavuutta ja sydän terveydelle . Liian monet ihmiset sivuuttaaheidän muihin kehon ja keskittyä pelkästään lihasten buildingIf voit saadasuuri kuusi Pack toiminnallinen koulutus on yksiparhaista, mitä voi tehdä . Se polttaa rasvaa ja edistää koko kehon lihasmassaa kasvua . Enemmän lihasmassaa olettehokkaammin poltat fat.Its on aika alkaa työstää ottaen kuntosiseuraavalle tasolle , parantaa urheilullisuutta ja kehon samalla enemmän toiminnallinen koulutus . Tasapainottaminen molemmat tyypit koulutus voi johtaatehon suuri elin .
: Mark Keller