Lose Fat, saada lihas ja luoda Perfect Body

Kun joku kysyy, mitä kunnon tavoitteet ovat, sanot "menettää rasvaa, saada lihas?" Jos näin on, sinun on todella pohdittava, tämä vastaus. Vaikka se on täysin normaalia haluavat vahvistua kehon, kun määrä kasvaa lihasmassaa sinulla on, se on lähes tärkeää ymmärtää, miten nämä tulokset on saavutettu. Ymmärtämällä kehon mekanismeja paremmin, olet todennäköisesti työskentelemään sopiva tavoite ja nähdä parhaat results.Let Tarkastellaanpa muutamia tärkeitä tekijöitä, jotka sinun pitäisi muistaa, jos haluat menettää rasvaa, saada lihas ja luoda vaikuttavia elin. Kalori RequirementsThe tärkein asia kannattaa huomata, että rasvaa tappio ja lihasten saada edellyttävät kahta eri kalori tasoilla. Voit varmistaa, että kehosi muuttuu rasvaa varastot polttoainetta, sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita kuin kulutat joka päivä. Toisaalta, jos haluat rakentaa lihasmassaa, sinun täytyy antaa kehollesi lisäravintoa päälle mitä tarvitaan pitämään kehon weight.See mitä tarkoitan? Suurin ongelma ihmiset törmäävät tämän tavoitteen käsittelee kalorimäärää asiaa ilman selkeän suunnitelman. Tyypit Harjoitukset Nyt vaihtaa vaihdetta, Katsotaanpa harjoituksia, joita tarvitaan menettää rasvaa ja saada lihas. Kummassakin tapauksessa sinun täytyy hakea liikaa ärsyke, antaa aikaa levätä ja olla varma, että jokainen lihas on kohdennettu oikein. Koska liikuntaa ei eroa kovinkaan paljon, se on lähinnä ravinto, joka tulee tehdä suurin ero siinä, miten te sitten kaksi maalia. Miten menettää rasvaa ja saada lihas Onnistuneesti Niin, on se todella mahdollista menettää rasvaa ja saada lihas samalla? Onneksi se on, annat Ohjelma rakentuu oikein. On tärkeää varmistaa, että sinulla on paljon suurempi saanti kaloria päivinä, että nostat painoa, jotta voidaan edistää lihasten voitto. Sitten päivinä, että teet sydän harjoituksia ja tehdä vähän tai ei lainkaan nosto, vähentää kalorimäärää dramaattisesti. Näin voit rakentaa lihas workout päivinä ja menettää rasvaa toisaalta days.This menetelmä voi olla todella tehokas, jos olet hyvin ahkera oman ruokavalion ja varmista, että olet esisuunnittelu ruoan saanti vastaamaan oman liikuntaa. Huomaa myös, että jos olet vain uusi käytä, niin se on paljon helpompi menettää rasvaa ja saada lihas koska keho tulee vastata koko uuden piristysruiskeen liikunnan ensiksi. Joten, vaikka se on helpompi puuttua yksi tavoite kerrallaan, se on varmasti mahdollista menettää rasvaa ja saada lihas samanaikaisesti. Jossa kurinalainen ja hyvä strategia paikallaan, voit odottaa hienoja tuloksia.
Tekijä: Dean Carter