Voiko nostamalla painoja lievittää lävistyksiä Back Pain ?

Selkäkipu onongelma monien nykyään , enemmän joukossa ihmisiä, jotka ovat työelämän ulkopuolella vs. ihmisiä, jotka pysyvät aktiivisina enemmän . Takana onpaljon pieniä vakaaja lihaksia , ja kun nämä lihakset ovat heikot olet kaikkein herkimmin selkäkipuja . On monia syitä selkäkipu , mutta jotkut voi parantua vain pysymällä aktiivisempi ja jopa nostamalla painoja . Jos etoikea harjoituksia , painonnostossa vahvistavat ydin ja auttaatakaisin stabilisoituakseen lopettaakipua . Kun aloitat nostamalla painoja , mene erittäin kevyt varmista, että se ei satuta sinua tekemääntarvittavan liikkeen . Keskity koko kehon harjoitukset kuten kyykky ja rivit . Harjoitusohjelman , johon liittyy useampi kuin yksi yhteinen liikkeen aikana onhyvä tehdä . Niin kauan kuin pidät sitä , opitmuodossa ja pystyy hitaasti lisätä painoa , että nostat . Kun teet näitä koko kehon harjoitukset se lukittuu kaikkilihakset abs ja alaselän . Ja niin kauan kuin olet todella tiukka Hyvässä muodossa ,lihakset kasvaa ja pitää kaiken tiukempi . Jossyy teidän selkäkipu on vähyyteen, myös kevyt nosto on hyvin todennäköisesti auttaa . Ja jos pitää sitä saatat jopa päätyä todella nauttivat liikuntaa ! Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, nostamalla painoja on paljon hauskempaa kuin käynnissä ( puhumattakaan käynnissä on kova selällään ) Plus muitakin etuja nostamalla painoja . Huomaat, että sinulla on enemmän energiaa , kun nostat säännöllisesti ( 3-4 kertaa viikossa ) ja aineenvaihduntaa kasvaa huomattavasti . Korkeampi aineenvaihdunta auttaa sinua menettää ylimääräistä painoa samoin, mikä voi myös ottaastressiä pois takaisin ja pitää sinut terveempiä .
By : Katie L. Faulkner