Six Pack Secrets - 1 Kriittinen Thing Youre näkymät

On yksi asia, lähes kukaan joka katsoo, kun he yrittävät saada kuusi Pack. Näet kaverit kuntosali koko päivän työskentelevät sit-ups ja rutistus ja valitettavasti ne ovat todennäköisesti tuomittu epäonnistumaan. Tämä johtuu siitä, että vaikka ne voidaan rakentaa niiden abs valitettavasti niitä ei huolta todellinen problem.The todellinen ongelma on kerros gunk niitä ympäröivä abs omasi. Vanha sanonta pitää paikkansa "six pack tehdään keittiössä". Tämä on 1 syystä useimmat ihmiset eivät käveleminen niiden paitoja pois komeilu heidän löytämänsä abs.So jos tämä on todellinen salaisuus Katsotaanpa hieman tarkemmin siihen. Lets naulata joitakin keskeisiä tekijöitä, jotka rajoittavat menestyksen ja sen muuttaminen putken dreams.You ovat luultavasti kuulla tässä vaiheessa ennen, mutta olet ehkä kuullut, jos väärästä syystä. Proteiini on avain, mutta tämä ei tarkoita, vedä pekonia ja juustoa. Proteiinipitoista ruokavalion eivät ole vastaus, itse asiassa ne ovat vastakohta that.It on totta, että sinun täytyy saada noin 3/4 1 g proteiinia jokaista kiloa lihasmassaa sinulla on. Mutta se ei tarkoita jokaista kiloa painat. Ajattele sitä, jos painat 150lbs ja on 25% rasvaa sinun ei tarvitse syödä 150 grammaa proteiinia, eikä sinun tarvitse välillä 100-115 g päivässä. Tämä voidaan tehdä melko helposti puhdas ruokavalio. Laatua proteiini on myös hyvin tärkeää, syöminen asioita, kuten broileria ja kalaa on hyvä tapa saada tätä proteiinia. Älä unohda post workout aterian, kokeile herajauhe, tämä on helposti sulavaa ja saa lihakset nopeasti, kun he tarvitsevat sitä eniten. Heti workout.The Seuraava asia tarkastella on hiilihydraatteja ja rasvoja, että syöt. Hiilihydraatteja ovat saaneet huonon maineen viime aikoina, mutta se ei pidä paikkaansa. Bad hiilihydraatit ovat huonoja, kuten huono proteiineja ja huonoja rasvoja ovat huonoja. Hyvät hiilarit ovat välttämättömiä, erityisesti aikaisin aamulla ja heti sen jälkeen treenin. Yritä syödä kupin tai kaksi tai raaka värikäs kasvikset ja ateriat. Tämä todella lisätä vitamiineja sinun täytyy saada, että laiha terve look.Fats sellainen kuulu samaan ryhmään. Etsi whats kutsutaan tyydyttymättömiä rasvoja, asioita, kuten oliiviöljyä, avokado, pähkinät ja siemenet. Nämä ovat rasvoja, jotka todella auttaa sinua laihtua. Tiedän, että se kuulostaa oudolta, rasvoja, jotka todella auttaa sinua polttaa läpi vatsa rasvaa. Muutama vuosi sitten olen itse kamppaillut ruokavalion osa elämääni, olin kovasti salilla ja ei saada mitään tuloksia kohti Six Pack. Täysillä Totuus on, että saa oman ruokavalion hallinnassa on kriittisin kohta saada kuusi Pack, että haluat. Katso paino karistanut pois runko ja sen alla on, että pyykkilauta, että olet etsimässä.
: Andrew Cheyne