Miten näyttää Ripped - rutiini Skinny Guys

Olet varmaan törmännyt ihmiset kertovat teille, että näyttää repäisi sinun täytyy tehdä enemmän toistoja vähemmän painoa. Todellisuudessa tee sitä vain parantaa kestävyyttä eikä mitään muuta. Avain saada haluamasi silppuri ilme on menettämässä rasvaa, joka seisoo lihaksia ja skin.If olet laiha vaikka ja haluat etsiä repi, sinun tärkein prioriteetti tulee olla saamassa suurimman massan ensin ja ajattelee menettää rasvaa myöhemmin. Et voi tehdä molempia tehokkaasti, mutta voit silti yhdistää oikein valittu workout rutiini oikean ravinnon ja sydän. Täällä aion puhua siitä, mitä ulkoasua repi rutiinia pitäisi olla ja mitkä ovat tärkeitä asioita keskittyä, gym.As Nyrkkisääntönä, kun juna lisätä voimaa ja rakentaa lihasmassaa, sinun pitäisi toimia painon, joka on vähintään 60% maksimisykkeestä hissi. Tämä suurin nousu on määrä paino tietyssä harjoituksen, jonka avulla voi suorittaa vain yhden repetition.Another avaintekijä lisätä lihasmassaa keskittyy täysin yhdiste harjoitukset ja välttämällä yksittäisiä liikkeitä kokonaan. Näin voit nopeuttaa kehitystä useita lihasryhmiä ja pitää heidät symmetrinen tuhlaamatta aikaa ja energy.To välttää palaminen ja liioitteleva oman koulutuksen, tehdä enintään 40-50 minuuttia liikuntaa per harjoitus ja enintään 3 päivää viikko, joka päivä keskittyy joko runko, vatsan tai jalkojen alueella. On tärkeää pitää lisätä määrä paino viikko viikolta, jonka tavoitteena on parantaa vahvuus noin 5% week.Forced reps ovat huonoja teitä ja sinun ei pitäisi tehdä enemmän kuin 1-2 per liike, joten voit säästää energiaa ja pitää lepäämiseen korkeana. Kun ohitat alkuperäisen este ja alkaa nähdä joitakin tuloksia, voit sisällyttää piiri workout rutiini, jossa voit vaihtaa oman 4-5 harjoitukset per setti ilman lepoa between.If haluat saada nopeasti tuloksia ja etsiä ripped ennemmin tekemättä kaikki sydän ja tiukka dieetti on yksi tietty ravintolisä, joka tekee ihmeitä yhdistettynä normaaliin kuntoilun.
By: Ashoka Taavi