Tehokkain lihaksen rakennuksen harjoitukset

Mitä lihas voitto liikunta on parhaiten tunnettu maailmassa? Bicep curl.You näkevät ihmiset haluavat saada iso lihaksikas aseita yrittämällä kaikki variantit Bicep curl kuntosaleja ja kodeissa ympäri world.The tosiasia on, että he tuhlaavat time.Yes, se true.You saa isot aseet haluamasi tekemällä 5 sarjaa hauis curls.Why? No syy on hyvin yksinkertainen. Se on itse asiassa hyvin simple.Keep mielessä, että ihmisen elimistö ei ole joukko ruumiinosia laittaa together.It on elävä organismi, ja se toimii whole.In Toisin sanoen, se ei ole mahdollista nähdä voittoja yhdessä osassa elin, jos et ole käyttänyt loput it.Analyze it.Have Oletko koskaan nähnyt 18 tuuman hauis laiha kaveri? Se yksinkertaisesti voi be.Bicep kiharat, käsipaino herättää, ja ojentajatanko pushdowns ovat erinomaisia ​​esimerkkejä eristäminen exercises.These harjoituksia voit keskittyä treenata yksi tietty osa kehon time.This ei ole käytännössä mahdollista, varsinkin jos olet uusi lihaksen rakennuksen, vaikkakin se voi kuulostaa hyvältä teoriassa,. Tästä pääsenkin seuraavaan kysymykseen: joka lihaksen voitto harjoitukset ovat parhaita? paras lihas voitto harjoituksia maailmassa ovat läpäisseet testin ajan kanssa purjehtii colors.Some tunnetuimmista vahvat vuonna ihmiskunnan historiassa on harjoiteltu nämä lihakset saavat harjoitusta vuosikymmeniä, ehkä jopa vuosisatoja. Joten, mitkä harjoitukset ovat? Compound exercises.Compound harjoitukset nimetty sellaisiksi, koska ne eivät toimi yhteen eristetty lihas, vaan ne toimivat kaikilla lihaksia kehossa simultaneously.They avulla koko kehon tulee vahvempi ja pakattu lihasten ja jäljitellä luonnon movements.Exercises kuten deadlifts, kyykky, penkkipunnerrus, ja piirtoheitin puristimet ovat joitakin perus yhdiste exercises.Do kuulen huokaus? Katso, nämä harjoitukset eivät ole new.They ovat kovia ja se on ainoa syy miksi he eivät ole niin suosittuja novices.The Yleisin virhe tehdään monet kehonrakentajat on valita harjoituksia, jotka ovat mukavat ja helpompi do.But tehokas lihas voitto ei voida saavuttaa valitsevat helposti out.You täytyy valita todistettu yhdiste harjoituksia jos olet vakavasti etsivät lihas voitto harjoituksia, jotka merkittävästi vaikuttaa kehon frame.You on keskityttävä yhdiste harjoitukset, jotka ovat tehokkain lihaksen rakennuksen harjoitukset, mutta tämä ei tarkoita, että eristäminen hissit pitäisi olla osa nosto routine.Compound harjoitukset ovat paras lihas voitto harjoituksia kolme reasons.First, yhdiste liikunta voivat auttaa nostat eniten kaikista weight.Second, eniten kaikista lihassyyn stimuloi yhdiste exercises.Finally, yhdiste harjoitukset ovat korkeimmat anabolinen vaikutus body.It on ollut tiedossa jo vuosikymmeniä, että barbell kyykky on tehokkain tapa lisätä alhaisempi painoindeksi, kun maastaveto on kuningas ylävartalon exercises.Your koko rutiini lihaksen voitto olisi vapautettava keskittyi johdonmukaisesti lisäämään painoa ja toistoja näiden perus yhdiste lifts.Compound harjoitukset yksinkertaisesti tarjota sinulle parhaan bang for buck.Once olet päättänyt omistautua aikaa ja energiaa menee kuntosalille, voit saavuttaa tavoitteesi parantaa kehosta nopeasti, keskittymällä yhdiste hissit.
Tekijä: Chris am Smith