Miksi Volume Training voi olla kielteisiä

Tämä ajatus, että enemmän on parempi on hyvin levinnyt ajatus kehonrakennus maailmassa. Ikoni kehonrakennus, Arnold Schwarzenegger teki ylöspäin 30 sarjaa per ruumiinosa. Hän pyramidi alas viisi vaille kuusi sarjaa per harjoitus. Muistan lukeneeni siitä alkuun kehonrakentajat tekee kaksinkertaisen split routines.They olisi treenata aamulla, ja sitten tulla takaisin iltapäivällä. He tekivät tämän kuusi päivää viikossa. Pyhä guacamole Batman on, että paljon tilavuus vai mitä? Hyväksi useimmat alkuun kehonrakentajat minun aikanani suositellaan aloittelijoille aloittaa, perus koko kehon harjoitus enää kolme kertaa viikossa. Jälkeen vuoden tai niin, he suosittelevat, että aloittelijoille jakavat työn out kahtia. Kun olet lisännyt ylimääräisiä treenejä tai kaksi, nämä veteraanit suositellaan maanantai, tiistai, torstai, ja perjantaina sequence.There alkaa tämä ajatus, että enemmän on parempi. Sillä tiedän, se voisi olla. Mutta mielestäni ei ole useimmille. Uskon, että useimmat ihmiset, koska he työskentelevät tasapainottaa ravinto, lepo ja liikunta, huomaat, että äänenvoimakkuus koulutus johtaa lopulta ole training.Once olet täysin tuhottu hauis neljä sarjaa hauiskäännöt mikä olisi kohta tekee vielä 3 tai 4 sarjaa pitoisuus kiharat? Jos otit hauis täydellinen ja koko epäonnistuminen hauiskäännöt olisi tekemässä sarjan kevyt käsipaino kiharat auttaa enemmän? Tai voit tehdä neljä leukaa, neljä takaisin rikkomatta rivejä, neljä sarjaa istuvien kaapeli riviä (koska et voi saada tarpeeksi soutu, ilmeisesti) ja sitten tee neljä hauiskäännöt kokonaismäärään ja täydellinen epäonnistuminen. Kuinka tuottavasti olisi niille pitoisuus kiharat olla? Silti, veikkaan dollaria munkkeja, hyvä joukko ihmisiä do.Some kehonrakentajat tekee kyykky, jalka laajennuksia, jalka painaa, ja keuhko yhdessä istunnossa. Että rutiini voi kääntää 30 plus sarjaa, wow! Jos ei yksi saa energiaa mennä viiden tai seitsemän torturous sarjaa täyden kyykky? Koska vain laiha, rasvaa schmuck; Olen taipuvainen ajattelemaan, sinun pitäisi kouluttaa lihas epäonnistumaan sen liikkeitä. Esimerkiksi mielestäni rintalihasten lähinnä työntää kädet ja tuo kädet vartalon poikki .. Et painamalla Liikkeen rinne lehdistön ja penkki lentää liikkeen lyödä nämä kaksi tehtävää. Se on kaksi harjoituksia tehdä laiminlyöntiä pyramiding alas neljä. Se olisi yhteensä kahdeksan sarjaa. Haluat ehkä heittää pari sarjaa laskut joka työntää pois eri suuntaan täysin, mutta silti se on vain 10 tai 11 sarjaa. Riippuen ruumiinosa, etsit enintään kaksi tai kolme harjoitusta noin 10-12 sarjaa total.This ajattelutapa näyttäisi olevan järkevämpää minulle. Kun olet ottanut penkkipunnerrus on täydellinen epäonnistuminen, en näe järkeä tehdä vielä 4 sarjaa rinne puristimet epäonnistumaan. Voisin nähdä tekemässä penkki flyes epäonnistumiseen suhtaudutaan flyes ovat täysin eri mahdollista siirron Sama pätee rivi liikkeitä. Mikä pohjimmiltaan on erilaiset barbell rivi, käsipaino rivi, istuva kaapeli rivi, ja t-bar rivi? Silti, olen nähnyt jotkut eivät four.Doing lisää samaa on kuin pelaajan kuollutta hevosta. Voisit, mutta miksi? Voisin nähdä kilpailija kehonrakentaja tekee erilaisia ​​rivejä tuoda esiin kaikki vähän lihaksia selässä lihavoitu helpotus, mutta meille kuolevaisille, äänenvoimakkuus sattuu enemmän kuin se auttaa.
By: Jack K.