Everyday Guys Opas leikkaus vaiheessa harjoitus

Ok, niin olet treenannut jo jonkin aikaa. Rakennus lihasmassaa, mutta sinulla on vielä rasvakerros, joka ympäröi lihaksia. On aika leikkaus vaiheessa harjoitus. Haluat parantaa luonnon kehonrakennus ottamalla käyttöön uusi leikkaus vaiheessa workout omaan rutiinia. Mutta miten aiotte tehdä tämän? Erityinen huomautus, tämä artikkeli on henkilöille, jotka haluavat vähentää kehon rasvaa, ei pro kehonrakentajat haluavat leikata competition.Let Aloittakaamme katsomalla poispäin varsinaisen harjoittelun vähän. Meidän täytyy keskittyä omaan ruokavalioon vähän. Tämän vaiheen elämässäsi on tärkeää ymmärtää, että sinun täytyy leikata alas teidän hiilihydraatteja ja rasvan saanti vähän. En yleensä suositella noin 40/40/20 (proteiinia /hiilihydraatteja /rasvoja) jakaa joka aterian paitsi post workout aterian. Tässä vaiheessa olen todella suositella 60 proteiinia 30 hiilihydraatteja 10 rasvoja. Sillä luonnollinen kehonrakennus harrastaja olisi silti ottaa joitakin kreatiini ja jotkut herajauhe. Sinun tehtäväsi on laihtua ja se on erittäin vaikea tehdä tämän, kun olet säilyttää lihasmassaa. On erityisen tärkeää, ettei menettää kaikki voitot pitkin way.Ok avulla päästä leikkaus vaiheessa harjoitus. Sinun pitäisi silti tehdä kaikki lihasharjoitus että olet tehnyt aiemmin. Erona on, että nyt alentaa painoa hieman ja varmista, että olet pumppaamaan 10-12 reps jokaisen harjoituksen. Päälle, että varmistaa, että olet tekemässä joukko välin kuntoiluun teidän ei voimaharjoittelua päivää. Sen ei riitä tekemään normaalia sydän tässä vaiheessa, tämä johtuu normaalin sydän kehon tulee muuntaa lihas polttoainetta. Voit vähentää tätä merkittävästi siirtymällä väli kuntoliikunta ei juuri sinun leikkaus vaiheessa workout, mutta myös oman ylläpitää liikuntaa ja oman rakennuksen workouts.Natural kehonrakennus on erityinen asia, periaatteessa tekee kehon kaiken voit ilman steroideja ja monet laksatiiveja ja muut laihtuminen pillereitä, jotka auttavat leikata. Jatka tätä leikkaus vaiheessa jopa 12 viikkoa, on tietenkin tärkeää, ei vain tehdä sama harjoitus, mutta vaihtaa sen. Vain varmistaa, että olet tekemässä voimaharjoittelun ja intervalli kunto training.Once olet valmis leikkaus vaiheessa workout sen aikaa katsoa itseäsi peilistä. Ensimmäinen taputtaa itseäsi selkään, koska olet todennäköisesti laskenut 7-10% rasvaa. Nyt päättää, jos haluat, mitä näet ja haluavat säilyttää, tai jos olet kiinnostunut rakentamaan uudelleen. Jos vastaus on rakentaa uudelleen, se on helpompi leikata uudelleen seuraavan kerran. Joka kerta kun käynnistät leikkaus vaiheessa workout se saa helpompaa kehosi nyt ymmärtää, mitä se aikoo tehdä, ja mielesi tulee odottaa mitä tulevista.
: Andrew Cheyne