Get Ripped - How To Get Ripped Fast

Voit olla suurin kaveri salilla, joka voi penkiltä eniten, kaveri, että jokainen tuijottaa. Mutta jos sinulla on rasvakerros kattavat kaiken, niin kaikki, että koko ja vahvuus ei tule kovin vaikuttava. Jos et ole varma, miten saada repäisi nopeasti, niin aiomme keskustella siitä, miten voimaharjoittelun oikein, saada oikea ravinto kehoosi, ja kortti auttaa sinua saamaan repäisi, ranta arvoinen kehon ensi summer.Find selville, missä olet ennen kuin alkaa saada RippedYou're joko yksi kaksi ihmistä: 1. Olet iso kaveri. Joka kuten sanoin, on valtava! Mutta kun paita irtoaa et todellakaan ole paljon lihasrakennuksta. Sinulla on hieman ylimääräistä rasvaa, joka kattaa jopa kaikki muscles.2. Olet laiha kaveri. Olet ehkä kaikki suonet popping ulos, mutta sinulla ei ole lihasmassaa. Jos et ole onnekas voimakas tuulenpuuska on mahdollisuus koputtaa sinua over.So nyt tiedät kumpi olet, selvittää, jos sinun täytyy päästä eroon herpaantunut, tai irtotavarana. Et voi ripata jos olet puuttuu lihasrakennuksta tai lihasmassaa. Vain jahdata yksi tavoite, et voi pyrkiä molempia yhtä aikaa. Alla aion mennä yli sekä categories.How saada repäisi voimaharjoittelun-Skinny kaverit pitäisi vain harjoitella enempää kuin 1 tai 2 pakko rep säästämään energiaa Big kaverit olisi pudota sarjaa ja ennalta pakokaasujen sarjaa polttaa pois enemmän calories.-Skinny kaverit täytyy keskittyä suorittamista yhdiste harjoitukset vain, ei eristetty movements.-Big kaverit voivat sisältää enemmän eristyksissä liikkeitä kalorien menot Skinny kaverit ei ole varaa kouluttaa liian kauan. Rajoita istuntoja 45 minuuttia tai less.-Big kaverit voivat kouluttaa enää polttaa enemmän kaloreita. Puolitoista tuntia on ideal.-Skinny kaverit täytyy keskittyä saamaan vahvemman vähintään 5% joka toinen week.-Big kaverit tarve ylläpitää voimaa estää lihasten tappiota Skinny kaverit pitäisi jakaa ruumiinosia osaksi enintään kolme päivä program.-Big kaverit voivat viettää enemmän aikaa per lihas ryhmä ja jakaa ruumiinosia yli 5 days.How saada repäisi kanssa Sydän-Skinny kaverit pitäisi tehdä sydän, jos heillä on liikaa kalorien saanti 1000 kaloria tai enemmän ja mahdollisimman kaukana toisistaan niiden voimaharjoittelun istunto possible.-Big kaverit täytyy tehdä sydän heti niiden voimaharjoittelun session.-Skinny kaverit pitäisi tehdä sydän on täynnä stomach.-Big kaverit täytyy tehdä sydän tyhjään vatsaan maksimoida rasvaa tappio. - Skinny kaverit pitäisi tehdä sydän alle 4 kertaa week.-Big kaverit voivat tehdä sydän jopa 7 tai 10 kertaa week.-Skinny kaverit tulisi pitää sydän alle 30 minutes.-Big kaverit tulisi pyrkiä saada tunnissa. - Skinny kaverit pitäisi juoda proteiini-carb post workout juoman jälkeen työ out.-Big kaverit pitäisi siemailla proteiini juomaa estää lihasten loss.How saada repäisi ravitsemus-Skinny kaverit täytyy olla syöminen noin 15 kertaa niiden paino. - Big kaverit on syöminen noin 10 kertaa luoda kalori deficit.-Sekä laiha ja isommat kaverit täytyy saada vähintään 1-1,5 grammaa proteiinia jokaista kiloa vähärasvaisen muscle.-Skinny kaverit täytyy syödä 2 kertaa niin paljon hiilihydraatteja kuten proteins.-Big kaverit täytyy syödä yhtä paljon proteiinia ja carbs.-Skinny kaverit pitäisi saada heidän hiilihydraatteja täysjyvätuotteita, perunat, kaurapuuro, ja rice.-Big kaverit pitäisi syödä hiilihydraatteja vain muodossa vihanneksia ja hedelmiä . ConclusionThere meillä on. Hyvän pohjan saada huijatuksi riippumatta, jos olet laiha tai iso.
By: Vince D Monte